Обилното хранене преди лягане е вредно за здравето. Това води до затруднено храносмилане. В случая стомашно-чревният тракт няма възможността да си почине и да се възстанови.
Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата
Ето защо преди лягане трябва да се откажете от определени храни. Това не само ще ви помогне да се наспите по-добре, но и да отслабнете по-бързо.
Мазни, пушени и пържени храни
Всички мазни, пържени и пушени храни затрудняват работата на стомашно-чревния тракт. В резултат на това стомахът започва да работи с допълнителна сила.
Лекар: Тези полезни храни водят до косопад
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Това се оказва сериозно натоварване за черния дроб, стомаха и жлъчния мехур.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
Например, ако ядете пържола късно вечерта, тя ще се усвоява от тялото цяла нощ. Не забравяйте, че животинските протеини трябва да се консумират преди 18 часа. По това време протеинът се усвоява по-добре и се абсорбира пълноценно от тялото.
Плодове
След като ядете месо, никога не яжте плодове, тъй като те могат да причинят спазми и подуване на корема.
Лекар: Тези 3 храни са задължителни за жените над 45 години
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
В случая дори горските плодове, които се считат за нискокалорични и имат нисък гликемичен индекс, никога не трябва да се ядат преди лягане. Факт е, че те провокират ферментация в червата и това може да доведе до спазми, подуване на корема и общ дискомфорт.
Млечни продукти
По време на диета се препоръчва да се консумират ферментирали млечни продукти преди лягане. Но това не е най-доброто за панкреаса. Факт е, че млечните продукти имат висок инсулинов индекс, пише руското издание Лента.
След консумацията им панкреасът започва да произвежда инсулин, а това може да причини инсулинова резистентност и затлъстяване. Високото ниво на инсулин пречи на изгарянето на мазнините, блокирайки хормона соматотропин.
Лек срещу безсъние: Тези храни ще ви помогнат да заспите по-бързо и да не се събуждате цяла нощ
Прости въглехидрати
Яденето на бързи въглехидрати може да доведе до влошаване на здравето. Откажете се от консумацията на шоколадови бонбони, торти и кифли, особено преди лягане.
Факт е, че въглехидратите увеличават синтеза на инсулин и повишават нивото на глюкозата в кръвта. Това пречи на пълноценния сън.
Повишено ниво на глюкоза оказва негативен ефект върху стените на кръвоносните съдове и това води до затлъстяване.
Лекар: Тези 5 храни затоплят тялото и намаляват апетита
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
