Има един често срещан симптом на дефицит на витамин Д в организма, на който мнозина не обръщат внимание. За това говорят експерти от Националната здравна служба на Обединеното кралство (NHS), пише Express.
Още: Пълнозърнестият герой в чинията: По-здравословната алтернатива на белия ориз
Още: Тази напитка хидратира тялото ви толкова добре, колкото и водата
Симптоми за дефицит на вит. Д
NHS отбелязва, че внезапната, необяснима умора често се дължи на липса на вит. D.
„Хората често изпитват чувството на умора, приписвайки го на лош сън и стрес. Но ако няма очевидна причина и изведнъж започнете да чувствате главоболие, замаяност, мускулен дискомфорт (силна болка), тогава трябва да посетите лекар “, препоръчва Националната здравна служба на Обединеното кралство.
Ендокринолог: Това са най-добрите храни при дефицит на витамин Д
Още: За колко време минава секнат кръст?
Още: Лекар: Това е новата норма на кръвното, забравете за 120/80
Според лекарите недостигът на вит. D е често срещан. Приблизително един милиард души по света имат дефицит.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кой и защо НЕ трябва да яде лук?
Още: По кое време на деня е най-добре да се ядат ядки, за да са най-полезни
Експертите отбелязват, че умората често се дължи и на пиенето на алкохол и напитки с кофеин. Ако спрете да ги пиете и не се чувствате по-добре (и спите достатъчно и не се стресирате), вероятно не получавате достатъчно вит. D. Други често срещани признаци на дефицит на вит. D включват болки в костите, мускулна слабост и чести промени в настроението.
Причините за недостиг на вит. D включват:
- Липса на слънчеви дни, ниски температури през зимата.
- Наднормено телесно тегло, при което вит. D се натрупва в подкожната мастна тъкан.
- Различни заболявания на стомашно-чревния тракт, когато храносмилането и усвояването на мазнините е нарушено.
- Ефектът на някои лекарства (антиретровирусни, глюкокортикоиди) върху метаболизма на витамин D в организма
Изложени на риск са:
Още: 5 безумни мита за меда, в които (почти) всички все още вярват
Още: За какво говори постоянно високата температура без други симптоми?
- бременни жени, кърмачки
- пациенти с хронична бъбречна/чернодробна недостатъчност;
- пациенти с костни заболявания ( хиперпаратироидизъм, остеомалация, остеопороза );
- затлъстели хора;
- болни от туберкулоза;
- възрастни хора (60+);
- хора с тъмна кожа (най-вече деца и възрастни);
Ако забележите симптоми като повишена чупливост на ноктите и косата, прекомерно изпотяване, мускулна слабост, ако спите лошо, бързо се уморявате, изпадате в депресия или често се променя настроението ви, това може да се дължи на дефицит на вит. D.
Каква е опасността?
Фосфорно-калциевият метаболизъм се нарушава при дефицит на вит. Д, което причинява заболявания като остеопороза , остеомалация, вторичен хиперпаратироидизъм, а също така увеличава риска от фрактури.
Развива се синдром на поликистозни яйчници. Увеличава се рискът от рак, като: рак на яйчниците, ендометриума, гърдата, простатата, пикочния мехур, бъбреците, панкреаса, стомаха, хранопровода и дебелото черво. Повишава се рискът от неблагоприятен изход на бременността: гестационен захарен диабет, прееклампсия.
Лекар разкри кой трябва да пие витамин Д всеки ден
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
