Това е най-важният витамин за диабетиците

Руският гастроентеролог д-р Диляра Лебедева споделя кой е най-добрият витамин за диабетиците. Експертът препоръчва витамин D, като обръща внимание на това как той „работи“ той при хора, страдащи от диабет.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Най-важният витамин за хорат с диабет 

„Контролира нивата на кръвната захар - особено важно за тези, които страдат от диабет, тъй като витамин D помага за регулиране на секрецията на инсулин “, коментира лекарят.

В черния дроб този витамин се превръща в калцидиол, а в бъбреците се превръща в калцитриол, най-активната форма.

Витамини - сутрин или вечер е най-добре да се пият

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Какво друго прави вит. D в тялото:

• Регулира повече от 200 гена, въздействайки на ДНК на всяка клетка – от кожата до костния мозък.
• Подпомага имунитета - Адекватните нива на вит. D намаляват риска от инфекции, включително тези, често свързани с диабет.

Дефицитът на вит. D е свързан с редица състояния, включително остеопороза и сърдечно-съдови заболявания.

"За диабетиците вит. D е истински герой. Той не само помага за контролиране на нивата на кръвната захар, но също така намалява възпалението, свързано с диабета", подчертава лекарят.

Признаците за дефицит на вит. Д могат да включват:

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

• Умора и слабост.
• Чести заболявания и инфекции.
• Болки в костите и мускулите.
• Бавно зарастване на охлузвания и рани.
• Проблеми с настроението, включително депресия и тревожност.
• Намалена костна плътност и повишен риск от остеопороза.
• Проблеми със съня.

Богати на вит. D храни са:

• сьомга
• сардини и други мазни риби
• херинга
• консерва риба тон
• масло от черен дроб на треска
• яйчни жълтъци
• гъби
• краве мляко
• соево мляко
• портокалов сок

Недостиг на витамин Д - по какво лесно се познава

Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.