Правилната диета е от първостепенно значение при високо кръвно. Диетологът Василиса Пономарева разкри невероятните ползи от един зеленчук за хипертониците. Той е богат на витамини, минерали и антиоксиданти, които оказват благоприятен ефект върху работата на най-важния орган - сърцето. Консумацията на този зеленчук сваля кръвното за часове.
Още: Кои хора са склонни да изпадат в депресия?
Още: Каква е разликата между шини и брекети?
Най-полезният зеленчук за хипертониците
Ето защо е важно да включите цвекло в диетата си особено ако имате високо кръвно:
1. Съдържа бетанин - тази естествена съставка има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Лекар: Това са 3-те най-добри напитки за бързо сваляне на кръвното
Още: От бебе до баба: Колко часа сън са нужни на различните възрастови групи
Още: От какво се получават най-често бръчките
2. Подобрява функцията на сърдечно-съдовата система - цвеклото помага за понижаване на кръвното налягане и подобрява кръвообращението. Този ефект се дължи на богатото съдържание на нитрати в него, които в тялото се превръщат в азотен оксид.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: На колко години обикновено се появяват първите бръчки на лицето
3. Подобрява храносмилането - цвеклото съдържа много фибри, които оказват положителен ефект върху работата на червата. Когато ядете зеленчук, възниква чувство на ситост и нивата на захарта се нормализират.
Освен това цвеклото съдържа много други витамини и минерали: витамин С, желязо, магнезий, калий и др.
Яжте тези 3 храни на закуска - те свалят кръвното за минути
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
