Сърцето е един от най-важните органи в нашето тяло и трябва да го подкрепяме с правилната храна. За да запазим здравето на сърцето си и да предотвратим тромбози, е от съществено значение да изберем правилната закуска. В този статия ще ви представя най-добрата закуска, която ще помогне за здравето на сърцето и ще намали риска от тромбози.
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Омлет с авокадо и спанак
Един от най-добрите начини да започнете деня си е със силна и здравословна закуска. Омлетът с авокадо и спанак е отличен избор за това. Съчетанието от яйца, авокадо и спанак е богато на ненаситени мазнини, фибри, витамини и минерали, които са от съществено значение за здравето на сърцето и намаляват риска от тромбози.
Яйцата са източник на висококачествени протеини, които помагат за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта. Авокадото съдържа мононенаситени мазнини, които помагат за подобряване на нивата на добрия холестерол. Спанакът е богат на антиоксиданти и фибри, които подпомагат здравето на сърцето и подобряват циркулацията на кръвта, намалявайки риска от тромбози.
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
Любима българска храна предпазва от тромбози, ако я ядете така
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Още: 5 съвета от лекар за Великден: Как да не навредите на здравето си
За да приготвите омлета с авокадо и спанак, разбийте няколко яйца в купа и ги разбъркайте добре. След това добавете нарязан авокадо и спанак в сместа. Загрейте тиган на средна висока температура и изсипете сместа. Гответе омлета за около 3-4 минути от всяка страна или докато стане златист и пухкав. Сервирайте го с нахрупано пълнозърнесто хлябче и пресен портокалов сок.
Тази закуска не само че е вкусна и ситоструваща, но и е пълна със сърцездравословни съставки. Редовното консумиране на омлета с авокадо и спанак ще помогне за подобряване на сърдечно-съдовата функция и ще намали риска от тромбози.
Започнете деня си с тази невероятна закуска и градите здравословно сърце!
Още: НЕ само картофи: Още два зеленчука, които се превръщат в отрова при пържене
Още: Лекар: От тази добавка има повече вреда, отколкото полза
