Тези плодове предпазват от деменция

Ключова превантивна мярка за намаляване на риска от деменция е здравословното хранене и по-специално изборът на определени плодове.

Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10

Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола

Консумацията на храни, които съдържат флавоноиди, може да помогне за поддържане остротата на ума. Флавоноидите са мощни антиоксиданти, намиращи се в почти всички плодове и зеленчуци. Те са съставени от няколко подтипа пигменти, отговорни за типичния цвят на растителните храни.

Антоцианините, най-разпространеният клас флавоноиди, обикновено се срещат в плодовете, които са червени, сини, жълти или оранжеви на цвят. Съществуват доказателства, че именно плодовете от последните два цвята предлагат най-добрата защита срещу деменция.

Лекар разкри как походката издава деменция

Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден

Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар

Доктор Ирина Андреева разкри кои са правилните продукти, намаляващи риска от деменция.

„Основният процес, свързан с когнитивния спад, започва в ранна зряла възраст и вероятно дори по-рано. Няколко проучвания подкрепят идеята, че деменцията може да бъде предотвратена или забавена чрез консумация на цветни храни. Има все повече доказателства, че флавоноидите са мощни източници на енергия, особено когато става въпрос за предотвратяване на влошаването на мисловните умения с напредване на възрастта“, споделя д-р Андреева.

Учени: Този симптом с обонянието издава деменция

Плодовете, които предпазват от деменция

Плодове, които съдържат най-много флавоноиди, са:

Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци

Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате

• ябълки
• къпини
• боровинки
• череши
• грейпфрут
• портокали
• круши
• ягоди

Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар и диетолог!