Много хора мислят, че здравото сърце се дължи на наследственост и липса на вредни навици, но това не е така. Храната е съществено важна. Ето няколко храни, които са истински дар от бога за най-важния орган:
Още: Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка
Още: 7 знака по тялото и лицето, които издават проблеми със сърцето
1. Овесени ядки – спомагат за намаляване на холестерола, както и за поддържане тонуса на кръвоносните съдове.
2. Сьомга – според статистиката тя намалява риска от инфаркт с 1/3.
3. Авокадо – намалява нивото на лошия и увеличава това на добрия холестерол.
Още: Лекар: Чаша от този алкохол регулира кръвната захар
Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?
4. Зехтин – той предотвратява запушването на кръвоносните съдове.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сок от кисели краставички - как влияе на кръвната захар
5. Ядки – намаляват чувството за глад и спомагат за усвояване на целулозата.
6. Ягоди, малини, къпини и боровинки – намаляват риска от рак и сърдечни болести.
Още: Кардиолог: Каква е връзката между магнезия и сърдечното здраве
Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване
С какво трябва да се храните според кръвната група
7. Леща и фасул – богати са на целулоза, омега-3 киселини и калций.
8. Спанак – намалява риска от сърдечносъдови заболявания с до 25 %.
9. Ленено семе – то е с високо съдържание на омега-3 и омега-6 ненаситени киселини.
10. Соя – освен че зарежда организма с протеини, тя успешно се бори и с холестерола.
