Диетологът Елена Свиридова изброи морковите, тиквата, ядките и рибата като най-полезните и здравословни за кожата храни през лятото.
Още: Разкрива много за вашето здраве: Колко пъти можете да станете от стол за 30 секунди?
Експертът съветва притежаващите мазна и смесена кожа да включват повече риба в диетата си, която е богата на важни за организма вещества. "Омега-3 ще ви помогне да се преборите с бръчките, ще подхрани кожата и ще ѝ придаде здрав вид. Рибата съдържа и много витамини, които могат да помогнат при старчески петна. Ако не сте големи почитатели на рибните ястия, можете да замените продукта с други морски дарове", уточнява Свиридова.
Освен това експертите отбелязват значението на консумацията на ядки, мюсли, и особено на тиква и моркови, които съдържат витамин А. Според нея това органично вещество насърчава бързата регенерация на клетките. "Затова всички обриви и несъвършенства ще изчезнат бързо, а новата кожа ще бъде гладка и равномерна", обясни диетологът.
Свиридова обаче препоръчва да се ограничи кафето, тъй като то влияе на съня, което от своя страна може да предизвика възпаление или подуване на кожата. Освен това тя обясни, че солената храна допринася за задържането на вода в организма.
Още: Не копривата, а тази билка е по-полезна дори от спанака
Още: Лекар: Този продукт е по-вреден за черния дроб от алкохола
Лекар даде лесен трик за смъкване на кръвното през лятото
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени: Яжте това в 11 часа всеки ден за сваляне на кръвното и холестерола
Още: Лекар: За колко време обикновено минава изкълчен глезен?
Торбичките под очите ще станат по-малко забележими, а подпухналостта ще изчезне от лицето ви, ако се храните с по-безсолни блюда. Ако не можете да преодолеете нуждата от сол, опитайте да пиете много вода. Това не само ще ви помогне да ускорите метаболизма си, но и ще направи кожата ви по-гладка.
Накрая експертът заяви, че захарта води до запушване на порите и акне, така че нейната консумация също трябва да се намали. "Опитайте се да намалите консумацията на сладки газирани напитки, десерти и други сладкиши, особено през лятото. През горещия сезон кожата ни се адаптира към високите температури и става особено чувствителна към храненето. Можете да замените сладкишите с плодове. Това не само ще ви накара да се чувствате по-добре, но и ще помогне на кожата ви", заключава диетологът.
