Консумацията на определени храни трябва да се избягва на празен стомах. Сред тях са плодове, плодови сокове, пикантни храни, сурови зеленчуци и газирани напитки, според изданието The Health Site.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Храни, които не трябва да се ядат на празен стомах
Плодовете са здравословни, ако се ядат в точното време. Яденето на цитрусови плодове на празен стомах може да увеличи производството на киселина, а твърде много фибри и фруктоза в плодовете могат да забавят храносмилателната система, ако се ядат на празен стомах. Хората с диабет и хората с чувствителен стомах трябва да спазват това правило. Ако се ядат на празен стомах, портокалите, лимоните, лаймовете и грейпфрутите могат да причинят киселини и да увеличат стомашната киселина. Плодовете с високо съдържание на въглехидрати могат да повишат сутрешните нива на захар, което може да бъде опасно за диабетици.
5 храни, които трябва да ядете след 50 години
Въпреки че се казва, че е здравословно да изпиете чаша плодов сок, за да започнете деня, това може да не е вярно. Много специалисти съветват да не започваме деня с чаша плодов сок, защото това може допълнително да натовари панкреаса, който все още се събужда след дълги часове почивка. Тъй като стомахът е празен, фруктозната захар в плодовете може да претовари черния дроб. Преработената захар в индустриалните сокове е още по-лоша. Избягвайте десерти за закуска или прекалено сладки смутита, съветва още изданието.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Яденето на горещи и пикантни храни за закуска или на празен стомах може да раздразни лигавицата на стомаха, което може да причини киселини и спазми.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Газирани напитки - никак не са полезни и са особено вредни, ако се консумират на празен стомах, тъй като киселината от напитката се смесва със стомашната киселина, причинявайки различни неразположения като гадене и газове. Стомахът отделя киселина, за да помогне за смилането на храната и ако е празен, вие просто приемате допълнителна киселина, която причинява стомашни спазми и болка.
Салатите са страхотни и здравословни, но само в определени часове на деня. Не се препоръчва консумацията на сурови зеленчуци на празен стомах. Тъй като са с високо съдържание на фибри, те могат да натоварят допълнително празния стомах и да причинят подуване и болки в стомаха, когато се консумират на гладно.
Влиянието на зеленчуците върху човешкото тяло не е за пренебрегване, защото:
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
- те са основният източник на витамини;
- съдържат диетични фибри и пектини, необходими за функционирането на стомашно-чревния тракт;
- снабдяват организма с въглехидрати, минерали и микроелементи;
- съдържат естери и органични киселини, необходими за храносмилането на животинската храна;
- не съдържат мазнини и насърчават загуба на тегло;
- зеленчуците в диетата намаляват риска от много заболявания;
- „растителните” антиоксиданти забавят процеса на стареене, а фитонцидите се борят с паразитите и бактериите.
Лекар: Спрете да ядете тези 3 храни и ще отслабнете само за 1 седмица
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
