Милиони хора страдат от дефицит на един от най-важните минерали - желязо, но много от тях дори не подозират за това, съобщава д-р Дейвид Брил от клиниката в Кливланд в САЩ обяснява как да разпознаете и лекувате дефицита.
Още: Кардиолог: Телешко - вдига или сваля холестерола
Още: Билка номер 1 при лошо кръвообръщение
Недостиг на желязо - 6 симптома
Причините за недостиг на желязо варират от лоша диета до сериозно заболяване. Други фактори, които трябва да имате предвид, включват възраст, пол и медицинска история.
Експертът посочва шест възможни признака на минерален дефицит:
- бледа или жълта кожа;
- постоянна умора и слабост;
- задух;
- втрисане;
- жажда за неядливи неща (креда, лед, земя);
- чупливи нокти или косопад;
Какви са признаците и симптомите на дефицит на витамин В12?
Още: Кардиолог: Всички правят тази грешка - как правилно да измерите пулса си
Още: Какво е кортизол и как влияе на кръвното ви налягане
Кръвен тест ще помогне да се открие дефицит на желязо в организма. Лечението зависи от причината за дефицита.
Недостиг на желязо при мъжете и жените
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Шум в ушите - кога е опасно състояние?
Още: Лекар: Пада или се вдига кръвната захар при грип и настинка
Жените редовно губят значителни количества желязо по време на менструация, така че рискът от развитие на анемия при тях е по-висока от мъжете. Поради дефицит на този микроелемент могат да се появят менструални нарушения.
По време на бременност жените също увеличават производството на хемоглобин, което изисква повече желязо. Поради това съществува по-висок риск от развитие на железен дефицит, който без лечение с лекарства води до анемия в 65% от случаите. Тежкият дефицит на елемента може да доведе до преждевременно раждане, намалени умствени способности и развитие на психични разстройства при бебето.
Препоръчителният дневен прием на желязо за жени на възраст 19-50 години е 18 mg. След менопаузата и за жени на възраст 51 и повече години нормата е 8 mg всеки ден. Според препоръките на Световната здравна организация за ефективна профилактика на анемията при бременни жени дневната доза елементарно желязо трябва да бъде 30–60 mg.
Още: Неочаквана връзка: Консумацията на тази храна може да увеличи риска от появата на деменция
Още: Лекар: Гликемичният индекс и гликемичният товар - основни разлики
В повечето случаи мъжете имат по-високи нива на хемоглобин от жените, така че им трябва повече време, за да спаднат нивата на желязо до критични нива. Възрастните мъже се нуждаят от 8 mg желязо дневно. При мъжете анемията може да причини умора, затруднено концентриране и обща слабост.
Латентният железен дефицит най-често е асимптоматичен и може да бъде открит само чрез диагностика. Скритият железен дефицит означава, че резултатите от общия анализ ще покажат ниски стойности на феритин, докато хемоглобинът и серумното желязо могат да бъдат нормални.
В някои случаи, когато се появи скрит дефицит на желязо, човек развива следните симптоми:
- апатия;
- умора;
- сънливост;
- повишени симптоми на съществуващи хронични заболявания.
Ако не се лекува, латентният железен дефицит прогресира до анемия. Навременното откриване на латентния стадий може да предотврати усложнения и да подобри качеството на живот.
Дефицит на витамин А - до какви опасни заболявания може да доведе
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
