Някои билкови чайове могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола.
Ето кои са те:
Зелен чай
Полифенолите в зеления чай помагат за понижаване на холестерола, като предотвратяват усвояването му, според учени от Медицинския център на университета в Мериленд.
Лекар: Това е единственият алкохол, който сваля холестерола, ако се консумира умерено
Зеленият чай понижава общия холестерол и липопротеините с ниска плътност или LDL, лошия холестерол, според проучване, публикувано в изданието от август 2009 г. на Arquivos Brasileiros Cardiologia. Участниците в него са на възраст от 21 до 71 години, всички с повишени нива на холестерол. Те са консумирали 250 милиграма екстракт от зелен чай дневно в продължение на 8 седмици.
Резултатите показват 4,5% намаление на общия холестерол и 3,9% намаление на LDL холестерола. Зеленият чай не повлиява триглицеридите или липопротеините с висока плътност, известни също като HDL, добрата форма на холестерола.
Черен чай
Черният чай понижава триглицеридите с 36 процента и повишава HDL с 20 процента - това показват резултатите от проучване, публикувано в изданието от май 2012 г. на Preventive Medicine.
Това е перфектният чай за сваляне на холестерола
Участниците в него са консумирали по три чаши черен чай на ден в продължение на 12 седмици. Черният чай също повишава нивата на антиоксиданти и понижава кръвната захар с 18%. Изследователите са стигнали до извода, че черният чай намалява риска от сърдечни заболявания.
Черният чай също така помага за предпазване на артериите от запушване при хора с високи нива на холестерол, отбелязват учени от Института Линус Полинг.
Пиенето на около 5 чаши от този чай на ден може да подобри функцията на стените на кръвоносните съдове, което им позволява да се разширят и да се увеличи притокът на кръв към тях.
Лекар разкри какво ще се случи с холестерола ви, ако пиете греяно вино
Улонг чай
Проучване, публикувано в изданието от ноември 2006 г. на European Journal of Clinical Nutrition, установява, че чаят oolong, вид частично ферментирал чай, понижава холестерола, като предотвратява усвояването на мазнини.
Участниците в него са консумирали картофен чипс с високо съдържание на мазнини със 750 милилитра чай улонг или вода.
Резултатите показват, че тези, които консумират чай, имат значително по-ниски нива на холестерол.
Яжте по една шепа от това преди сън за чисти кръвоносни съдове и нормален холестерол
Чай от мента
Чаят от мента може да понижи нивата на холестерола чрез стимулиране на секрецията на жлъчка, която се произвежда от холестерол, според проучване върху животни, публикувано в изданието от август 2011 г. на Journal of Digestive Disorders.
Проучване от 2011 г., публикувано в списанието Evidence Based Complementary and Alternative Medicine, установява, че екстрактът от мента понижава LDL холестерола и триглицеридите и значително повишава HDL холестерола при лабораторни тестове на животни с диабет.
Чай от ройбос
Чаят от ройбос, приготвен от малки игловидни листа на южноафриканския червен храст, показва значителни ползи за понижаване на холестерола в проучване върху животни, публикувано в броя на Phytomedicine от март 2011 г.
Тази подправка сваля холестерола и топи мазнините в корема
Екстрактът от ройбос, съдържащ 25 различни фенолни съединения, също понижава триглицеридите и мастните киселини.
В клинично проучване, публикувано в изданието от януари 2011 г. на Journal of Ethnopharmacology, доброволци с риск от сърдечни заболявания, които консумират шест чаши ройбос на ден в продължение на шест седмици, показват намаляване на LDL холестерола и триглицеридите и значително повишаване на HDL холестерола.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение!
