Прекрасно е, че хората се опитват да живеят здравословно. Това е задължително ако искате да имате балансиран и добър начин на живот. Все пак, ако не се направи правилно, това може да ви изиграе лоша шега и да навреди на здравето ви. Вижте кои са случаите, в които от стремежа си да бъдем много здравословни, може в крайна сметка да се окаже, че сте си навредили повече, отколкото сте си помогнали.
Контузия от грешно изпълнение на упражнения
Първият и много вероятен сценарий. Правите упражнения, правите йога, тичате, скачате и така нататък. И изведнъж нещо ви заболява. Оказва се, че имате разтежение или друг тип контузия, защото не сте загрели достатъчно добре преди тренировката. Или пък защото сте правили упражнението неправилно. Много е важно да изпълнявате упражненията правилно, дори ако трябва с инструктор в началото, за да не правите такива грешки. Ключовото към доброто здраве е да тренирате според своите възможности и да не претоварвате организма си. Пътят към страхотното тяло минава през постоянство и равномерно натоварване.
Ядете здравословно, но неправилно
Много хора опитват да се хранят здравословно и това е прекрасно. В стремежа си да направят това те тестват нови диети, разни режими, но без да са проверили при специалист как те биха им повлияли. В определен момент това може да доведе до хранителни разтройства или дори до по-лоши неща. В миналото имах случай на подуване на стомаха и на раздразнени черва като следствие от това, че се опитвах да ям прекалено често сурови ядки. Негативите бяха на лице - строга диета, от която отсъстваха много полезни неща, защото стомахът ми не можеше да ги понесе.
Следването на "гурута" на тема здраве
Има хора, които искат да правят пари от промотиране на съмнителни добавки в интернет. И това работи. За жалост, подобна дейност процъфтява докато има хора, които са склонни да вярват, че може да пият детокс чай и да свалят 15 килограма за седмица. И дори да е вярно, то това определено е опасно за здравето. Доверявайте се само на доказани специалисти.
