Райската ябълка е не само вкусна, но и полезна. Достатъчно е да ядете само два-три плода на ден, за да предпазите организма си от инфаркт, инсулт, разширени вени и настинки. Това споделя руският диетолог д-р Вера Денежка. Тя споделя кой и кога определено трябва да включи този в диетата си, както и какво влияние оказва консумацията му върху състава и вискозитета на кръвта.
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето
Как райкската ябълка влияе на кръвта и кръвното?
“Хроничната умора, сънливостта, периодичното замаяност са симптоми на анемия, която може да бъде причинена от неправилно хранене, преумора и стрес. През този период нивото на хемоглобина в кръвта намалява. Райската ябълка, включена постоянно в диетата, насърчава производството на червени кръвни клетки, разреждане и пречистване на кръвта. В резултат на това в тялото навлиза повече кислород и кръвното налягане се нормализира”, казва специалистът.
Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат райска ябълка
За повишаване на еластичността на кръвоносните съдове лекарят препоръчва витамини С, Р и РР, които се съдържат в райската ябълка в пълен спектър. Освен това витамин С е в доста големи количества в този плод. Това осигурява повишен кръвен поток. Райската ябълка се препоръчва особено за тези, които имат предразположение към разширени вени или розацея.
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
Коментираният плод има високо съдържание на йод (30 мкг на 100 грама). Йодът е необходим за нормалното функциониране на ендокринната система, неизправностите в която могат да бъдат една от причините за появата на наднормено тегло. Този елемент е важен и за нормалната мозъчна функция. Играе важна роля в умственото и физическото развитие на децата, споделя оше експертът.
Други ползи от райските ябълки
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
Райските ябълки съдържат антиоксиданти като флавоноиди и витамин С, които помагат в борбата с оксидативния стрес и предотвратяват увреждането на клетките. Те помагат за укрепване на имунната система и намаляват риска от развитие на някои заболявания.
Райските ябълки имат умерен гликемичен индекс, което означава, че повишават нивата на кръвната захар бавно и равномерно. Това помага да се избегнат внезапни колебания в нивата на глюкозата и поддържа стабилни нива на кръвната захар, което може да бъде полезно за предотвратяване на диабет и контролиране на развитието на това заболяване.
Плодът е богат на фибри, които спомагат за забавянето на усвояването на захарта в кръвта и осигуряват дълготрайна ситост. Те също така помагат за намаляване на риска от развитие на инсулинова резистентност, която е една от основните причини за диабет тип 2.
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет
Райската ябълка има умерено калорично съдържание и ниско съдържание на мазнини. Нейното добавяне към диетата може да помогне за контролиране на теглото, което е важен фактор за предотвратяване на диабет и намаляване на рисковете от усложнения, свързани с него.
Този лек с райска ябълка чисти токсините и ускорява метаболизма
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
