Райската ябълка е един от най-полезните плодове. Но като всеки плод, тя също съдържа захар. Но въпреки това е един от разрешените плодове при диабет. Това споделя руският ендокринолог д-р Елена Губкина.
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето
Известно е, че при това заболяване рязко се ограничава консумацията на храни, съдържащи захар. Но лекарят обяснява, че ключовото условие за избор на храни за диабет е гликемичният индекс, който отразява съдържанието на въглехидрати в тях, което предизвиква бързо повишаване на нивата на кръвната захар.
„Райските ябълки имат нисък гликемичен индекс, което ги прави доста безопасна храна за хора с диабет. При диабет тип 2 консумацията на райска ябълка е разрешена в умерени количества 2-3 пъти седмично, за предпочитане през първата половина на деня“, споделя ендокринологът.
Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат райска ябълка
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
Какви са ползите от райска ябълка?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
Този плод е източник е на йод, калций, калий, желязо, фосфор, магнезий, както и на антиоксиданти и витамини (А, С, Е, група В). Употребата му през зимата ефективно подпомага функционирането на имунната система и подобрява цялостното благосъстояние. Освен това осигурява профилактика на анемия, проблеми със зрението и щитовидната жлеза и камъни в пикочната система.
Този плод е богат на калций и витамин С. Поради високото съдържание на витамин С (около 80% от дневната норма в един плод), райската ябълка стимулира имунната система . Нейната консумация повишава броя на белите кръвни клетки, които предпазват организма от гъбични и вирусни инфекции. В случай на бронхиално заболяване, райската ябълка помага за по-активното отстраняване на слузта, предпазвайки от възможна пневмония. Сокът от райска ябълка може да се използва за гаргара при настинки.
Сто грама от плода съдържа около 127 mg калций , което е повече от 11% от дневната нужда на човека.
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет
Вреда от райските ябълки
“Този плод е „капризен”: не понася съчетания с много храни и течности, дори вода. В резултат на тази комбинация може да се появи тежко лошо храносмилане, придружено от болезнени симптоми”, казва експертът.
Освен това райските ябълки съдържат много фибри и тяхното усвояване може да затрудни храносмилателната система, причинявайки подуване на корема и газове, а при хронични стомашно-чревни заболявания - тяхното обостряне.
“Може да ядете райска ябълка отделно от всичко останало, като се уверите, че другите храни с фибри присъстват в ежедневната ви диета само в умерени количества”, казва д-р Губкина.
Oще: Този лек с райска ябълка чисти токсините и ускорява метаболизма
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
