Проучванията в областта на ползите от водата за човешкото тяло се провеждат повече от една година, но досега учените не са успели да определят кога е по-полезно да се пие тя - преди хранене или след това.
Пиене на вода преди хранене
Пиенето на вода преди хранене помага за засищане на тялото и намаляване на броя на консумираните калории, пише руското издание Лента. Просто казано, ако в стомаха ви има вода, ще ядете по-малко храна. Ако пиете чиста вода по време на хранене, вместо други студени напитки с много захар, също ще избегнете прием на излишни калории.
Една чаша вода преди хранене пречиства тялото от токсини, поддържа нормалната лимфна система и ускорява метаболизма. Това помага и за ефективно пречистване на стомаха и червата.
Водата насища тялото с влага. След сън тялото ни е дехидратирано, поради което е важно да пием вода преди закуска. Освен това чаша вода преди хранене ще ви помогне да ускорите метаболизма си и ще ви даде тласък на енергия за целия ден.
Пиене на вода след хранене
Водата подпомага храносмилането. Дълго време се считаше, че тя пречи на доброто смилане на храната. Последните проучвания показват, че водата подпомага този процес, пише още изданието.
Учени разкриха по колко вода трябва да пиете на ден, за да се предпазите от инфаркт
Освен това водата след хранене позволява на тялото да усвоява по-бързо хранителните вещества, приети чрез храната.
Ако искате да сте сигурни, че пиете чиста вода може да си закупите филтри за вода.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
