Хората, които страдат от диабет, не е желателно да прекаляват с количествата консумирана диня. Добре е да се знае, че в динята има естествени захари и именно те могат да повлияят на нивото на кръвната захар. Ако консумирате любимия летен плод в умерени количества, едва ли бихте си навредили.
Колко захар има в динята?
В една чаша с диня, това е приблизително 150 грама, се съдържат 9,42 г естествена захар и 11,5 г въглехидрати.
Още: Здравен съвет за деня, 29 август: Лекар: Всеки ден може да ядете диня в това количество
Едно парче диня, добавено към хранителния ви план, със сигурност няма да се отрази негативно на общото ви здравословно състояние.
Какви са ползите за здравето от червения плод?
В динята се съдържат редица полезни витамини и не малко фибри. Именно поради тази причина тя се нарежда сред най-полезните плодове.
В плода се съдържа витамин А, който се грижи не само за зрението, но и за нормалната функция на сърцето, бъбреците и белите дробове. Витамин С пък е полезен за общото здраве, като подсилва имунитета ни.
Още: Съвети и трикове: Можете ли да замразите диня
Ако редовно консумирате диня, ще подобрите значително храносмилането и редовното изхождане, тъй като плодът е богат на фибри. Да не забравяме да вмъкнем, че динята е хидратираща, поради простата причина, че в нея се съдържа над 90% вода. С плода спокойно можете да заместите парче торта или блокче шоколад. Динята умело се справя със задоволяване нуждата от нещо сладичко, а същевременно с това ни поддържа сити за дълго време.
Ако ежедневно си позволявате плодове в диетата и въпреки това страдате от диабет, добра идея е да ги комбинирате с протеинови храни. По този начин се постига контрол над нивата на кръвната захар.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене. Ако имате някакви колебания, свързани с консумацията на сладкия плод, задължително се съветвайте с вашия лекар.
Груби грешки при отглеждането на дини. Как да отгледаме големи, сладки и сочни плодове?
