Ягодите са вкусни сезонни плодове, които вярваме, че всеки обича да похапва. Но знаехте ли колко много полезни функции имат? Ето част от полезността на ягодите за красотата и здравето ни.
Още: Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка
Още: 7 знака по тялото и лицето, които издават проблеми със сърцето
Ягодите са отлично средство, чрез което да преборим бръчките и да се радваме на свежа кожа. Витамин С, който се съдържа в тях, е от огромно значение за производството на колаген, помагащ за подобряването на еластичността и устойчивостта на кожата.Тъй като с възрастта губим колаген, е необходимо да консумираме повече храни, които са богати на витамина.
Използват се и в борбата с високия холестерол. Ягодите са полезни и ако имате проблеми с лошия холестерол. Ягодите съдържат елагова киселина и флавоноиди, които също така се грижат за здравето на сърцето.
Ягодите са чудесен източник на витамин С. Повечето бозайници, освен хората, имат способността да произвежда витамин С естествено. Само една порция от червения плод съдържа 51,5 мг витамин С, което покрива около половината от ежедневната нужда на човек.
Още: Лекар: Чаша от този алкохол регулира кръвната захар
Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?
Антиоксидантните им свойства могат да помогнат при предотвратяване на катаракта, която може да доведе до слепота.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сок от кисели краставички - как влияе на кръвната захар
Очите ни имат нужда от витамин С, за да са защитени от въздействието на свободните радикали и от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето.
Антираковите свойства на ягодите - незаменимият витамин, които се съдържа в тях е сред най-мощните антиоксиданти, които могат да помогнат в превенцията на рака, тъй като една здрава имунна система е най-добрата защита на организма. Елаговата киселина, която се съдържа в ягодите, има доказани антиракови свойства, които потискат растежа на туморните клетки.
Ягодите спомагат за намаляването на кръвното налягане. Те са сред храните, добри източници на калий. Калият е минерал, полезен за сърцето. В 1 ч.ч. ягоди има около 260 мг. калий. Калият помага за регулиране на кръвното налягане. Според някои проучвания той може да е много полезен и за сваляне на високо кръвно налягане.
Още: Кардиолог: Каква е връзката между магнезия и сърдечното здраве
Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване
Спомагат в борбата с излишните килограми. Червеният цвят на ягодите се дължи на антоциани, които помагат за изгарянето на натрупаните мазнини. Смята се, че диета, богата на храни с антоциани, предотвратява натрупването на мазнини, като в същото време стимулира изгарянето на натрупаните. Освен това, ягодите имат високо съдържание на фолиева киселина.
