По колко кафе трябва да пиете на ден, за да намалите риска от инсулт и атеросклероза

Италиански учени разкриха неочакваните положителни свойства, свързани с ежедневната консумация на кафе. Резултатите от проучването им са публикувани в електронното издание на CNN.

Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Експертите потвърждават положителния ефект на кафето върху човешкото тяло, но с едно предупреждение. Постигането на положителен ефект може да се постигне единствено чрез консумацията кофеиновата напитка в умерени количества.

По колко кафе трябва да се пие, за да се намали риска от инсулт и атеросклероза?

Умерената консумация на кафе може да намали риска от развитие на заболявания като инсулт, инфаркт и атеросклероза. Според италиански експерти това е постижимо с консумацията на чаша кафе сутрин. Освен това този сутрешен ритуал помага за подобряване на храносмилането и облекчава главоболието. Също така действа като средство за отслабване чрез изгаряне на мазнини.

Ако сложите това в кафето, ще намалите апетита и кръвната захар

Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий

Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта

Нещо повече, една чаша натурално кафе съдържа повече от десет полезни елемента, включително витамини B2 и B3, аминокиселини, магнезий, цинк, протеини и др.

Според италианските учени дневната доза кофеин не трябва да надвишава 300 милиграма. Това няма да навреди на човешкото тяло, а по-скоро ще намали риска от развитие на определени заболявания.

Но има и хора, на които тази доза кафе няма да донесе желаната полза. Към тях спадат хората с хронични заболявания на храносмилателния тракт. Пиенето на кафе е противопоказно и за бременни жени и кърмачки.

Преди или след лекарствата - как е правилно да се пие кафе при диабет

Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите

Още: Този прост навик ще намали холестерола ви

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията с лекар!