Пиете колаген, но няма ефект - ето какви са причините

Руският ендокринолог д-р Либеранская споделя, че много хора, които пият колаген, се оплакват от липсата на ефект. Експертът споделя, че това вещество е протеин, който е в основата на съединителната тъкан на кожата, сухожилията, хрущялите, ставните връзки, роговицата, зъбите, ноктите и косата.

Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе

Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк

Защо колагенът не действа?

"Много хора, когато започват да приемат колаген, се сблъскват с този проблем, но е важно да се разбере, че при тежки дефицити тялото ще изразходва колаген за по-важни нужди от еластичната кожа", казва специалистът.

Кога се пие колаген – сутрин или вечер?

Основните причини за дефицит на колаген включват:

Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!

Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни

• възраст над 40 години, когато синтезът на собствен колаген и полови хормони се забавя
• липса на протеин в храната и кофактори за неговото усвояване
• нарушено храносмилане (липса на ензими, солна киселина)

Специалистът допълва, че друга причина за липсата на видим ефект от приема на колаген е избор некачествен или неподходящ продукт.

Лекарят изброява и топ правила при избора на висококачествен колаген:

"Прочетете състава: предпочитайте колагеновите пептиди (по-добре се абсорбират), отколкото говежди или морски колаген. Препоръчвам ви да избягвате съмнителни марки на пазарите, където не е посочен нито съставът, нито производителят. Това едва ли говори много за качеството", казва специалистът.

"Обърнете внимание на дозировката! При колагена от животински произход (най-често телешки), 10-20 грама на доза е добра стойност. Морският колаген съдържа 3 грама на доза (смята се, че морският колаген е по-лесно смилаем, затова дозировката е по-малка). Изберете балансирани формули, например, когато колагенът е допълнен с хранителни вещества като витамин С, биотин, цинк, витамини от група В и т.н. Така ефектът ще бъде по-очевиден!", казва още специалистът.

Още: На какъв лекар се ходи най-често при проблеми с жлъчката?

Още: На какъв лекар се ходи при проблеми с лимфните възли?

Как да приемаме колаген?

Продължителността на приема на колаген зависи от неговия дефицит. Следователно за някои е достатъчен курс от 3 месеца, а за други - постоянно. Приемайте по всяко време един час преди или след хранене.

Ползи от колагена

Сред "функционалните отговорности“, които ясно демонстрират важността на този структурен протеин, са следните свойства:

• той е отговорен за формата и пропускливостта на клетъчните мембрани;
• участва в укрепване на костната тъкан;
• повишава еластичността на всички видове съединителна тъкан, стените на кръвоносните и лимфните съдове, сърдечните клапи;
• поддържа тонуса на кожата;
• подържа функционалното състояние на ретината и апарата, отговорен за настаняването на лещата;
• осигурява еластичност на нокътните плочки;
• осигурява плътност и жизненост на косата.

Експерти: Може ли приемането на колаген да подобри здравето на червата?

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!