Пет храни, които повишават кръвното налягане

Вкусно, но не и здравословно

Искате ли да балансирате кръвното си? Не е толкова трудно. Според лекарите, ако времето е стабилно и синоптиците не предвещават буря, най-вероятно вие сами сте виновни за скоковете на налягането си.

Неправилното хранене и злоупотребата с храни, които могат да провокират влошаване на състоянието на пациентите с хипертония, са най-честите причини за скок на налягането. Като допълнителни негативни фактори се споменават заседналия начин на живот и стреса.

Имаме фобия от високо кръвно – какво да правим?

Какви храни трябва да се въздържате да ядете?

Според експертите, като се отървете от определени храни, можете лесно да контролирате кръвното си.

Първо, трябва да спрете да ядете пет вида храни:

• Мариновани краставици, домати, тиквички и други зеленчуци. Излишната сол в тези храни ще накара тялото ви да складира възможно повече вода, за да изхвърли солта. Междувременно, излишната течност винаги повишава кръвното налягане и по този начин увеличава натоварването на сърцето и кръвоносните съдове.
• Консерви. Те могат да бъдат вкусни и много обичани от вас. Въпреки това има смисъл да ги махнете от рафтовете в кухненските шкафове веднъж завинаги. Вътре в такива буркани има вътрешен слой BPA (бисфенол - А) - вреден химикал, който причинява хипертония.
• Пица. Уви, почти всички съставки от нея със сигурност ще доведат до високо кръвно. Например лют сос, чушки, наденица, майонеза и др. Освен това в пицата има много сол: в повечето разновидности на тези ястия само едно парче съдържа повече от половината от дневната нужда от сол.
• Червено месо. Учените отдавна знаят, че честата консумация на червено месо може да доведе до множество здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане и рак. Лекарят обаче не призовава завинаги да се откажете от любимото говеждо, достатъчно е да процедирате правило - не го яжте повече от 2-3 пъти седмично.
• Сладкиши. Захарта е дори по-вредна за здравето от солта. Освен това не само сладкиши и торти могат да станат опасни за пациенти с хипертония, но и сладки напитки - компоти, сода, плодови напитки. Яденето на храни с много захар води до нежелано наддаване на тегло и скокове на кръвното налягане.

Прекаляването със солено и сладко никога не води до добро.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.