Консумацията на определени храни помага на тялото да се затопли по-добре през зимата. В случая сланината не е единствената храна, която има това свойство.
Още: Лекар: За колко време обикновено минава изкълчен глезен?
Още: Може ли пролетното слънце да ни осигури достатъчно витамин D?
“Висококалоричните храни като пастет ще ви помогнат да се стоплите в студено време”, споделя руският диетолог и доктор на медицинските науки Мариат Мухина.
Ползи от пастета
"Пастетът се приготвя се от вътрешности, включително черен дроб, и се добавя голямо количество масло. Получава се продукт, съдържащ протеини и мазнини, който е добре смилаем и помага за затопляне на тялото", отбелязва експертът.
Лекар разкри защо сланината ТРЯБВА да се яде с чесън
Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Тъй като дишаме студен въздух през зимата, нашата белодробна система става по-уязвима. За да я подсилите, можете да добавите животински черен дроб към диетата си. Този продукт съдържа сърфактант, необходим за доброто функциониране на белодробната тъкан.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Освен това в студено време е полезно да се ядат тлъсти меса и риба. Те също така съдържат мазнини и протеини, които подобряват терморегулацията.
"Всички горещи бульони ще ви помогнат да се затоплите. Например, пилешкият бульон също съдържа лизозим, вещество, което убива бактериите", отбелязва лекарят.
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Също така се препоръчва да се обърне внимание на сланината. Само 30 грама от този продукт на ден ще ви помогнат да се стоплите, да получите енергия и да укрепите имунната си система, казва диетологът.
"Когато ядем нещо пикантно, усещаме топлината. Ето защо, за да се затопли, можете да добавите червен пипер към ястието", продължава д-р Мухина.
Всички видове каши, които се приготвят с добавка на сушени плодове, ядки и мляко, също затоплят тялото.
Ферментиралите зимни храни като киселото зеле само привидно иззглеждат студени. Но участват и в терморегулацията, защото задържат вода.
По отношение на пастета той е източник на:
- Витамин А - на първо място, черният дроб е най-концентрираният източник на витамин А. Въпреки че човек може да получи много витамин А от зеленчуците, тялото се нуждае от мазнини, които пастетът може да осигури. Витамин А помага за зрението, поддържа нормално кръвно налягане и е важен за възстановяването на кожните клетки.
- Витамин B12 - намира се в големи количества в черния дроб. B-12 участва в синтеза на ДНК и червени кръвни клетки и е жизненоважен за хората, страдащи от анемия.
- Витамин В9 - той е от съществено значение за жените, тъй като насърчава правилната репродуктивна функция и здравословния растеж на плода по време на бременност. B9 предотвратява и някои храносмилателни разстройства.
Още: Хора над тази възраст не трябва да ядат сланина
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
