Напитката на столетниците - две чаши на ден от нея са достатъчни

Д-р Зураб Меладзе разкри коя е напитката, която столетниците консумират всеки ден.

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението

„Ще бъдете в перфектно здраве до 100-годишна възраст. Две чаши на ден от тази напитка са достатъчни“, казва лекарят.

Напитката, която всички столетници пият

Според лекаря само 2 чаши кефир на ден могат значително да намалят нивото на лошия холестерол и кръвната захар. Тази напитка предотвратява развитието на кариес и премахва токсините от тялото, като намалява склонността към алергични реакции. Тя стимулира производството на серотонин, подобрява настроението и състоянието на нервната система.

Ядката, която всички столетници ядат

Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет

Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта

Кефирът съдържа голямо количество протеин и може да замени пълноценното хранене, което активира загубата на тегло. Освен това кефирът е богат на антиоксиданти, които значително забавят процеса на стареене.

"Кефирът образува специална среда в стомаха, която помага на тялото да извлече максималното количество желязо, калций и витамин D от други храни", казва още лекарят.

Ползи от кефира

Кефирът облекчава напрежението в мускулната и нервната система. Той може лесно да отпусне и облекчи стреса, както и да успокои нервите.

Напитката подобрява външния вид, дава енергия. Кефирът съдържа витамини А, В, С, РР, Н, микроелементи (йод, мед, флуор) и бета-каротин. Напитката е наситена с мазнини, въглехидрати и органични киселини. Тези компоненти ви помагат да почувствате прилив на сила и в същото време подобряват състоянието на кожата ви. Освен това укрепва зъбите и костите, тъй като кефирът съдържа повече калций от млякото.

Още: Здравен съвет за деня, 21 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни ускоряват метаболизма и свалят захарта

Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни са шампиони в борбата с лошия холестерол, здравен съвет за деня, 21 декември

Помага да поддържате тялото си във форма или да отслабнете. Обикновено се препоръчва да се изпие чаша кефир след 18:00 вечерта, вместо да се яде. Въз основа на този млечен продукт са разработени много диети.

Той е достъпен и здравословен вариант за закуска. Кефирът е евтина и доста засищаща напитка, която позволява бързо и лесно да задоволите глада си. Освен това може да се закупи във всеки магазин за хранителни стоки.

Облекчава запек и гадене, подобрява имунитета. Кефирът нормализира работата на стомашно-чревния тракт и възстановява неговата флора. Само чаша от напитката на ден ще ви помогне да забравите за запек, подуване на корема, гадене и метеоризъм. Кефирът също така подобрява имунитета.

Три навика на хората, които живеят до 100 години

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!