Напоследък все по-често се говори колко е важно да се грижим за здравето си, да внимаваме с какво се храним и да спортуваме редовно. Но има случаи, когато се обсебваме от идеята за перфектно тяло, което само ни пречи да водим всъщност здравословен и пълноценен живот.
Вашата цел трябва да бъде не да отслабнете колкото се може повече и по-бързо, а да усъвършенствате диетата си. Изтощителните тренировки във фитнеса няма да са толкова ефикасни, ако не знаете къде да сложите граница.
Не бъркайте целите си
Вашата цел не е да се вталите драстично бързо, а да разберете кои храни са добри за вас и кои трябва да избягвате. Да осъзнаете как работи вашето тяло и от какво има нужда, за да работи ефективно.
Това означава да осъзнаете вашите слаби места, да изградите нови навици, да инвестирате време в това да възстановите здравословна си връзка с храната.
80% от фигурата ви зависи от храната, която приемате
Да, тренировките са важни за здравето и за да засилим горенето на мазнините и изграждането на мускулите, но по-голяма част от нашите резултати са резултат от диетата ни. Първо трябва да се фокусирате върху това да започнете да се храните добре, след което може да се втурнете и във фитнеса.
Упражненията са пристрастяващи
По-ефикасно е да коригирате диетата си, отколкото да прекарвате допълнителни часове във фитнеса, за да компенсирате излишната храна, която сте погълнали.
Цялата статия - четете в Iwoman.bg.
