Хипертонията е бич днес. За съжаление високото кръвно не предизвиква почти никакви симптоми, така че не е лесно да се диагностицира. Следователно, дори еднократно измерване, показващо повишено налягане, трябва да изостри бдителността и да ви подтикне да измервате редовно налягането в дома си с апарат. Когато се диагностицира, състоянието изисква лечение и промени в начина на живот.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Ето основните причини за високо кръвно налягане.
1. Възраст
Стареенето на тялото не се дължи само на сивата коса и набръчканата кожа. Всички органи също стареят, включително сърцето и кръвоносните съдове. С течение на времето сърцето започва да работи все по-малко и е по-податливо на различни стимули, като стрес и усилие. За съжаление, колкото по-възрастен е човекът, толкова по-голям е рискът от развитие на високо кръвно налягане, което значително увеличава риска от инфаркт или инсулт. Тези заболявания също засягат предимно възрастните хора. Следователно всеки 50+ години човек трябва редовно да проверява кръвното си налягане. Сега е много по-лесно отколкото преди, защото има електронни апарати за кръвно налягане, които са супер лесни за използване и измерват кръвното за секунди.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
2. Наднормено тегло и затлъстяване
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
За съжаление наднорменото тегло и затлъстяването се превръщат в сериозен проблем в днешно време по целия свят. Те повишават риска от много опасни заболявания, включително хипертония. Твърде много мазнини и захар в храната, твърде големите порции, закуските между храненията и разбира се, липсата на физическа активност причиняват затлъстяване, дори не само при възрастните. Все по-често затлъстяването засяга и децата. За съжаление, ако се научим на лошо хранене в детството, е много трудно да внесем промени по-късно, а това може да има катастрофални последици за здравето ни.
3. Лоша диета
Ядем твърде много и нездравословни, предимно преработени храни. Това допринася за проблемите с теглото, споменати по-горе. Освен това ядем твърде много сол, което допринася за развитието на хипертония. Дори и да не пресолим ястията, които приготвяме сами, ние несъзнателно консумираме много сол с готовите за консумация продукти, които купуваме от магазина. Същото е и със захарта. Освен това ядем нездравословни мазнини, които допринасят за развитието на атеросклероза. Ние също пием твърде много силно кафе и чай.
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
4. Липса на физическа активност
Физическата активност е необходима не само за поддържане на добра фигура и кондиция. Влияе и върху работата на всички органи, включително и върху състоянието на сърцето. За съжаление много голяма част от населението наистина води практически заседнал начин на живот. Седим на работа зад бюро и у дома пред компютър или телевизор. Пандемичната ситуация и затворените фитнес зали и други места за активна активност, като плувни басейни, не ни извиняват. Междувременно упражненията могат да помогнат за предотвратяване на хипертония и понижаването на кръвното ви налягане и трябва да започнете точно с това. Не забравяйте, че можем да тренираме у дома също толкова ефективно.
