На какво може да се дължи изтощението, главоболието и сърцебиенето ви

Желязото е много важен елемент за нашия организъм и за доброто ни здраве. То има огромна роля при транспортирането на кислород от белия дроб към всяка клетка и тъкан на организма. Поддържането на нормални стойности на желязото в организма е задължително, в противен случай се появяват предупреждаващи признаци за липсата му, които могат да се усложнят след време. 

Още: Лекар: Яжте го преди лягане, този плод топи мазнините, докато спите, здравен съвет за деня, 26 декември

Още: Здравен съвет за деня, 26 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден през зимата, тези плодове са най-добри за имунитета

Желязото е важно за цялостното ни здраве и силен имунитет. От дефицит на желязо най-често се отключва анемия, което състояние не бива да се подценява и трябва да бъде овладяно своевременно. 

Нисък хемоглобин – какво значи и какво подсказва

Признаци при дефицит на желязо

Ето и кои признаци са най-срещани и първични при дефицит на желязо в организма:

Още: Здравен съвет за деня, 25 декември: Лекар: Изпийте това половин час преди да седнете на масата на Коледа и Нова година

Още: Лекар: Това е най-полезното сирене, яжте по 50 гр на ден от него, здравен съвет за деня, 25 декември

Тежка менструация

Ако изведнъж установите, че менструалният ви цикъл протича все по-тежко, болките са по-непоносими и се изострят, то е много вероятно да ви липсва достатъчно желязо. По принцип жените, които са с по-силна менструация са предразположени към недостиг на желязо, защото губят по-големи количества кръв. В такава ситуация, ако имате някакви притеснения, може да се консултирате с вашия лекар.

Бледи сте

Дефицитът на желязо обикновено започва да се усеща и когато кожата ви е по-бледа, изглеждате уморени и болнави дори и да не се чувствате точно така. Ако започнете да забелязвате измяна в цвета на кожата си, не е лошо да изследвате стойностите на желязото в кръвта. При по-незабележима промяна в стойностите му, кожата ви може да стане синкава или жълтеникава, а кръвоносните съдове да си личат повече. Но при по-големи понижения в стойностите, се наблюдават и промени в нюансите на устните, клепачите и дори венците.

Още: Здравен съвет за деня, 24 декември: Лекар: По 1 лъжица на ден от тази подправка сваля захарта и топи мазнините

Още: Лекар: Яжте ги всеки ден през зимата, тези плодове и зеленчуци заместват добавките с витамини, здравен съвет за деня, 24 декември

Какво е хемоглобин и какво трябва да знаем за него

Липса на енергия

Ако се уморявате дори и при изкачването на стълби, а няма други признаци за това като например надномерно тегло и заседнал начин на живот, то отпадналостта и липсата на енергия също са признаци на дефицит на желязо. При недостиг на желязо до клетките не достига достатъчно кислород и ние се задъхваме много по-лесно и бързо дори от минимални физически усилия.

Сърцебиене

Дефицитът на желязо се отразява и върху сърдечно-съдовата система. Ако често усещате сърцебиене, ускорен пулс, аритмия, не е изключено това да е индикатор за липса на достатъчно желязо, тъй като по този начин сърцето се опитва да го компенсира чрез по-ускореното биене.

Главоболие

Честите безпричинни главоболия също може да подсказват за липсата на достатъчно желязо в кръвта. Отново до тъканите не достига достатъчно количество кислород за правилното функциониране на системите и органите, което затруднява и работата им.