Искате да отслабнете? Най-добрата закуска за вас е мюслито, твърдят специалисти по храненето от Университета на Илинойс.
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Храната, богата на фибри и соев протеин, може да ви зареди с енергия и настроение до късно вечерта. Казват, че закуската е основното хранене на човек. Тя помага на организма ни да работи добре през целия ден, но учените от Илинойс решиха да проведат по-задълбочено проучване за това от какво се нуждае тялото ни, за да има сила през деня.
Те достигнали до заключението, че обезмаслените зърнени закуски и соеви протеини най-добре отговарят на нуждите ни сутрин. Тази комбинация дава достатъчно калории и хранителни вещества. Тя е много по-добра от сандвича, който съдържа от т.нар. "бързи въглехидрати", които водят до наднормено тегло, пише БГНЕС.
