Руският диетологът Марина Макиша назова малко известно полезно свойство на черешите и по-специално влиянието им върху нивата на пикочна киселина.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Черешите и влиянието им върху пикочната киселина
Сладките череши имат способността да премахват пикочната киселина от тялото - това коментират диетологът Марина Макиша и доктор Сергей Агапкин. Благодарение на това свойство, плодът може да намали симптомите на подагра. Също така черешите са полезни за хора с наднормено тегло.
Как да си приготвим домашен сироп от череши?
„Този плод е много полезен за хора с наднормено тегло, тъй като при затлъстяването много често наблюдаваме повишаване на нивата на пикочната киселина“, каза Марина Макиша.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Диетологът добавя, че черешите помагат при отказ от добавена захар. Като замените готовите десертни продукти с тези плодове, можете да постигнете намаляване на приема на калории и други положителни промени, които насърчават стройността.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Експертите споделят, че на ден може да ядете около 300-400 грама череши.
Можете ли да ядете череши, ако имате диабет?
Предвид ниския им гликемичен индекс, черешите могат да се консумират от хора с диабет и инсулинова резистентност. Но строго умерено - една чаша плодове на ден (по-добре е да ядете преди обяд).
Кой друг може да се възползва от яденето на череши?
Черешите са богати на витамини А, С, група В и микроелементи (калий, магнезий, фосфор, желязо, флуор, хром). Този състав ги прави полезни за тези, които страдат от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, имунната система, имат проблеми със зрението, кожата и косата.
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Ползите им са следните:
- Стимулиране и поддържане на имунитета (витамин С);
- Подобряване на метаболизма и усвояването на протеини, мазнини, въглехидрати (тиамин);
- Антиоксидантно действие;
- Премахване на запека ( заради съсдържанието на фибри);
- Подмладяване на кожата и ноктите (витамини А, С, В, Е);
- Бързо възстановяване след физическо натоварване и повишена издръжливост;
- Здрав сън (заради мелатонина);
- Поддържане на нормални нива на холестерола (пектини);
- Укрепване на стените на малките кръвоносни съдове и намаляване на риска от развитие на анемия, анемия, тромбоза и др. (благодарение на витамини С и В, желязо, магнезий, кобалт, хидроксикумарини и фолиева киселина) и много други. и т.н.
Защо възрастните хора ТРЯБВА да ядат череши?
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
