Високото кръвно налягане е една от най-често срещаните заболявания в света и е важно да се предпазим от него. Храната, която ядем, може да има голямо влияние върху нашето здраве и да помогне да се предотвратят проблеми с високото кръвно налягане. Включването на някои от тези храни в диетата може да ни помогне да се чувстваме по-добре и да запазим нивата на високото кръвно съвсем стабилни.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
Зеленчуци: Чесън, Домати, Лук, Броколи, Моркови
Богати на калий: Банани, диня, картофи, спанак, портокали, домати, бадеми
Богати на калций: Извара, Спанак, Мляко, Нахут
Месо: Риба
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
Най-добрите подправки: Джинджифил, Риган, Черен пипер, Босилек, Естрагон
Най-добрите чайове: Женшен, Ройбос, Мащерка, Маточина, Зелен чай
Не яжте това:
Още: Как нощната смяна влияе на тялото?
Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи
Колбаси: Бекон, Суджук, Салам, Шунка, Наденица
Консерви: Сардини, Риба тон, Грах, Царевица, Кисели Краставички
Мазни храни: Хамбургери, Пържени продукти, Пица, Пакетирани бисквити
От сладките: сладоледи, вафли, торти, шоколади
Спазвайте тези хранителни навици и те ще допринесат значително за нормализирането на кръвното. Те не могат да заместят лекарска консултация, но са много полезни и ако ги въведете изцяло в ежедневието ви. Ще се почувствате много по-добре.
