Високото кръвно налягане е една от най-често срещаните заболявания в света и е важно да се предпазим от него. Храната, която ядем, може да има голямо влияние върху нашето здраве и да помогне да се предотвратят проблеми с високото кръвно налягане. Включването на някои от тези храни в диетата може да ни помогне да се чувстваме по-добре и да запазим нивата на високото кръвно съвсем стабилни.
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето
Зеленчуци: Чесън, Домати, Лук, Броколи, Моркови
Богати на калий: Банани, диня, картофи, спанак, портокали, домати, бадеми
Богати на калций: Извара, Спанак, Мляко, Нахут
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
Месо: Риба
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
Най-добрите подправки: Джинджифил, Риган, Черен пипер, Босилек, Естрагон
Най-добрите чайове: Женшен, Ройбос, Мащерка, Маточина, Зелен чай
Не яжте това:
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет
Колбаси: Бекон, Суджук, Салам, Шунка, Наденица
Консерви: Сардини, Риба тон, Грах, Царевица, Кисели Краставички
Мазни храни: Хамбургери, Пържени продукти, Пица, Пакетирани бисквити
От сладките: сладоледи, вафли, торти, шоколади
Спазвайте тези хранителни навици и те ще допринесат значително за нормализирането на кръвното. Те не могат да заместят лекарска консултация, но са много полезни и ако ги въведете изцяло в ежедневието ви. Ще се почувствате много по-добре.
