Високото кръвно налягане често е тясно свързано с наличието на лоши навици - заседнал начин на живот, злоупотреба с алкохол, консумацията на вредни висококалорични храни и тютюнопушене. Съответно, тяхното коригиране е ефективен начин за намаляване на налягането без лекарства. Това от своя страна ще доведе до подобряване на цялостното здраве.
Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10
Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола
Сваляне на кръвното без лекарства
Според д-р Роман Горенков за поддържане на здравословни стойности на кръвното налягане е необходима адекватна физическа активност, включваща ходене и определени силови упражнения, които укрепват мускулите.
5 естествени лека за високо кръвно налягане
„Заседналият начин на живот, по-специално навикът да седите пред телевизора или компютъра за дълго време, може да доведе до повишаване на кръвното налягане“, отбелязва експертът.
Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Освен това докторът споделя, че за хора, чието кръвно налягане се повишава само в специални случаи, разходката на чист въздух може да бъде много ефективен начин за понижаването му.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
Този плод сваля високото кръвно за часове
"За предотвратяване на скокове на налягането е важно да се осъществи контрол над стреса, да не се злоупотребява с висококалорични храни и да се следи теглото. При пациенти с хипертония и наднормено тегло, отслабването е един от ефективните начини за нормализиране на кръвното без лекарства", допълва още експертът.
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или с диетолог, както и да се използва за самолечение!
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
