Високото кръвно налягане често е тясно свързано с наличието на лоши навици - заседнал начин на живот, злоупотреба с алкохол, консумацията на вредни висококалорични храни и тютюнопушене. Съответно, тяхното коригиране е ефективен начин за намаляване на налягането без лекарства. Това от своя страна ще доведе до подобряване на цялостното здраве.
Още: На колко години обикновено се появяват първите бръчки на лицето
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Сваляне на кръвното без лекарства
Според д-р Роман Горенков за поддържане на здравословни стойности на кръвното налягане е необходима адекватна физическа активност, включваща ходене и определени силови упражнения, които укрепват мускулите.
5 естествени лека за високо кръвно налягане
„Заседналият начин на живот, по-специално навикът да седите пред телевизора или компютъра за дълго време, може да доведе до повишаване на кръвното налягане“, отбелязва експертът.
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Освен това докторът споделя, че за хора, чието кръвно налягане се повишава само в специални случаи, разходката на чист въздух може да бъде много ефективен начин за понижаването му.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Този плод сваля високото кръвно за часове
"За предотвратяване на скокове на налягането е важно да се осъществи контрол над стреса, да не се злоупотребява с висококалорични храни и да се следи теглото. При пациенти с хипертония и наднормено тегло, отслабването е един от ефективните начини за нормализиране на кръвното без лекарства", допълва още експертът.
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или с диетолог, както и да се използва за самолечение!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
