Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Лекар: Това са задължителните елементи на диабетната диета при наднормено тегло

14 октомври 2024, 14:23 часа

Коректната диета при диабет трябва да е добре балансирана и съобразена с индивидуалните нужди на всеки пациент.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Необходимо е хранителният режим да доставя основните хранителни вещества - белтъчини (протеини), мазнини и въглехидрати в оптимално разпределение.

Още: Диетолози: Това е най-добрата закуска за хора с диабет

Какво трябва да включва диабетната диета при наднормено тегло

  • Достатъчно течности

Минерална вода, чай и кафе без захар, билкови и плодови чайове, зеленчукови сокове, зеленчукови супи.

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

  • Зеленчуци

В изобилие, предимно пресни - краставици, домати, зелена салата, гъби, моркови, зеле, карфиол, спанак, пипер, тиквички, ряпа, праз лук, зелен грах, зелен фасул.

  • Въглехидратни храни, богати на баластни вещества и скорбяла

Пълнозърнест хляб и хлебни изделия, кафяв ориз, овесени ядки, макаронени изделия, варива - леща, боб.

  • Плодове

Всички пресни плодове.

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

  • Нискомаслени до 1,5% мляко и млечни продукти

Извара, сирене, кисело мляко, кашкавал.

  • Нетлъсто месо без кожа

Филе, гърди, бут - пиле, пуйка, заек, риба, телешко.

Още: Тази напитка ви помага да изгаряте повече мазнини, ако я консумирате в определени часове

Неподходящи храни - тлъсти риби, сметана, топени и пушени сирена, захарни изделия, шоколад, алкохолни напитки, майонеза, маргарин, краве масло, тлъсти меса и колбаси, готови сосове и дресинги, пържени храни.

Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Цвета Господинова
Цвета Господинова Отговорен редактор
Новините днес