Кафето е напитка, която обикновено много хора пият със захар или други калорични добавки. Пиенето на кафе със захар увеличава натоварването на храносмилателната система и организма като цяло поради рязкото повишаване на нивата на кръвната захар, казва гастроентерологът Светлана Иляшенко.
Вреда от пиенето на кафе със захар
„Много хора забелязват, че захарта в кафето не позволява на вкуса му да се развие по-добре. Но това не е всичко, големите количества захар са вредни, тъй като самото кафе временно повишава нивата на кръвната захар. Освен това захарта вече се съдържа в много от продуктите, които консумираме. Следователно има допълнително натоварване на храносмилателната система и на целия организъм като цяло“, каза Иляшенко.
Учени: Това е най-доброто време за пиене на кафе за дълголетие
Освен това гастроентерологът отбелязва, че добавянето на захар към кафето е противопоказано за хора с диабет.
Друга вреда от кафето
Кафето е силно пристрастяващо, сравнимо с пристрастяването към никотина. Ако консумирате прекомерно кофеин за дълъг период от време, необходимата доза непрекъснато ще се увеличава. Опитът за рязко спиране на кофеина води до бавна реакция, сънливост и постоянна умора. Редовната консумация на кафе влияе зле на сърцето и причинява аритмия.
Дори една чаша кафе често причинява парещи киселини. Кафето е много вредно за хората, страдащи от високо кръвно налягане. Също така може значително да повиши нивата на холестерола.
Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка
Един от основните недостатъци на кафето е дехидратацията. Затова на любителите на кафе се препоръчва да пият повече вода. Кафето е мощен оцветител. Което не се отразява много добре на белотата на вашите зъби.
В никакъв случай не трябва да пиете кафе на празен стомах. Съдържа силни киселини, които дразнят стомашната лигавица. За хора, страдащи от безсъние, кафето е противопоказано, така че не трябва да го пиете след пет часа вечерта.
Кардиолог: Пиенето на кафе само сутрин носи тези ползи за тялото, здравен съвет за деня, 21 януари
Ползи от кафето
Кафето повишава ефективността, дава жизненост и подобрява настроението. Тази противоречива напитка е особено полезна за хора, склонни към депресия. Най-добре премахва сънливостта и умората сутрин и стимулира умствената дейност, което е много полезно за работещи и учещи хора. Кафето помага при мигрена и може да облекчи главоболието. Съдържа полезни за организма вещества като калций, калий, магнезий и фосфор.
Натуралното черно кафе без захар се бори с причинителите на зъбния кариес и подобрява състоянието на венците. За пушачите тази напитка е еликсир на живота. Кафето значително намалява вредното въздействие на никотина върху тялото на пушача и риска от рак.
"Ако искате да отслабнете, ще се радвате да научите, че кафето без захар и сметана ускорява метаболизма ви, изгаря мастните клетки и ви помага да отслабнете. Кафето ви позволява по-ефективно да използвате натрупаните мазнини при спортуване", казва експертът.
"Американски учени установиха, че кафето значително смекчава пристъпите на астма и алергия. Кофеинът подобрява кръвоснабдяването на мозъка, сърцето и бъбреците. Кафето е стимулант на централната нервна система, а умерените му дози подобряват паметта ни", допълва експертът.
Защо трябва да слагате дафинов лист в кафето?
Както отбелязва гастроентерологът Елена Уразакова , кафето има редица полезни ефекти върху здравето:
- Активира централната нервна система, подобрява концентрацията и повишава работоспособността.
- Ускорява метаболизма, помага за изгарянето на калории и предотвратява напълняването.
Кафето е богато на антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали и забавят процеса на стареене на клетките.Редовната консумация може да намали рисковете от заболявания като мастно чернодробно заболяване, диабет тип 2 и болестите на Алцхаймер и Паркинсон.
Въпреки всички тези ползи, има моменти, когато кафето трябва да се консумира с повишено внимание. Например:
- Хората с високо кръвно трябва да внимават с кафето, тъй като то може да го повиши.
- По време на обостряне на заболявания като гастрит или язва е по-добре да се откажете от кафето.
Тази напитка може да причини безпокойство и безсъние, особено ако я пиете вечер.
Колко кафе можете да пиете?
Ако нямате противопоказания, тогава безопасна норма е 2-3 чаши кафе на ден. Повече от това количество може да доведе до нежелани странични ефекти.
Лекар: Това е единственият правилен начин за пиене на кафе, здравен съвет за деня, 12 януари
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
