Хората консумират никотин всеки ден чрез храната, съобщава д-р Маркус Линдбланд. Експертът допълва, че нивото на веществото в тези храни е много ниско, пише Daily Star.
Още: 4 признака, че имунната ни система не е толкова стабилна, колкото мислим. Трябва да ги знаете!
Още: Какви особености има в храненето при грип?
"Можете да получите никотин не само като пушите цигара, но и като ядете някои храни. В допълнение, това вещество е необходимо за метаболизма и се произвежда от черния дроб.
Растенията се нуждаят от никотин, за да се предпазят от насекоми, а той е най-изобилен в листата, стъблата и семената на тютюна", казва специалистът.
Храните, които съдържат никотин
"Средностатистическият човек консумира приблизително 1400 ng (нанограма) никотин от храната на ден. Една порция обикновено пюре или пържени картофи съдържа около 675 ng никотин", казва лекарят.
Още: Защо високият "добър холестерол" не е на добре?
Още: Лекар: Този симптом на инфаркт се появява няколко седмици преди него
Лекар: Всеки над 50 години трябва да яде тези храни за укрепване на костите
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Експертът допълва, че веществото може да се намери и в други зеленчуци. Един средно голям патладжан, зелена чушка или домат съдържа около 332 ng никотин. За сравнение, в една цигара има около 12 мг никотин - 18 хиляди пъти повече, отколкото в картофите.
Десет грама патладжан съдържат около 1 микрограм никотин. Този количество от веществото може да се получи, ако пушите пасивно в продължение на три часа. А една цигара с 1 мг никотин се равнява на 10 кг патладжани.
Карфиолът съдържа 3,8 нанограма никотин в 263,5 грама продукт. Можете да получите такава доза, ако останете в стая с пушач в продължение на три часа.
Още: Как този подценяван зеленчук може да ви осигури 5 невероятни ползи за здравето
Още: Как да се откажете от електронните цигари: Най-ефективните методи според експерти
Най-много никотин има в картофа. 1 кг съдържа 15,3 нанограма никотин. А за да постигнете ефекта на пасивното пушене, трябва да изядете около 65,4 грама картофи.
В кората на един картоф има 4,8 нанограма, тоест ще трябва да изядете 208 грама картофена кора.
Зелените домати имат повече никотин от зрелите. Зелените домати съдържат 42,8 нанограма. Тоест, за ефекта на пасивен пушач ви трябват само 23,4 грама такива домати.
Зрелите домати съдържат 10 пъти по-малко никотин – 4,1 нанограма на 1 кг. За пасивно пушене са ви необходими 244 г зрели домати.
"Но цитрусовите плодове, нарове, спанак, броколи и джинджифил ще ви помогнат, ако спрете да пушите. Тези продукти помагат за премахване на токсините, намаляват желанието за пушене и възстановяват тялото", казва специалистът.
"Въпреки че никотинът присъства естествено в плодовете, зеленчуците и другите храни, които ядем всеки ден, нивата му са изключително ниски, така че не можете да се пристрастите към него. Когато консумирате тези продукти, малки концентрации на никотин преминават през червата ви и лесно се абсорбират от тялото ви", допълва д-р Линдбланд.
Полезно ли е да се ядат кисели храни?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
