Не само храната, но и напитките съдържат калории, полезни или вредни вещества. А за отслабването това е изключително важно, напомня ендокринологът Олга Павлова.
Още: 5 "лоши" храни, които свалят холестерола
Още: Лекар: Това са скритите причини за косопада, които всеки трябва да знае
Тя призова за пълно въздържание от всякакъв вид сладки газирани напитки. За тези, които искат да отслабнат, всякакви сладки напитки са вредни. Чаят и кафето също трябва да се пият без захар и подсладители. Д-р Павлова споделя, че има 3 напитки, които помагат за отслабване - вода, зелен чай и кафе.
Яжте ги, ако искате да отслабнете - това са най-добрите плодове за отслабване
Още: Наистина ли е полезно изгарянето от коприва?
Още: Пълнозърнестият герой в чинията: По-здравословната алтернатива на белия ориз
Най-добрите напитки за отслабване
Най-добрият вариант за отслабващи напитки е чистата вода, към която е препоръчително да добавите нещо кисело – малко лимонов сок или няколко капки ябълков оцет.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тази напитка хидратира тялото ви толкова добре, колкото и водата
Повишаването на киселинността в стомаха подобрява храносмилането на протеините, подобрява усвояването на желязото и насърчава водно-електролитния метаболизъм. Ето защо преди да ядете месо, риба, гъби, яйца и сирене е добре да изпиете малко количество подкиселена вода.
"Зеленият чай повишава енергийния метаболизъм и премахва излишната течност от тялото. Не е нужно да пиете повече от 2 чаши на ден, всичко е добре в умерени количества. Разбира се, в него не може да се добавя нищо – нито захар, нито сиропи, нито сметана и т.н.", казва лекарят.
Заедно с кофеина, зеленият чай се превръща в ценен източник на много допълнителни ползи за здравето. Например, ако го пиете редовно, ще можете да попълните резервите си от:
Още: Лекар: Това е новата норма на кръвното, забравете за 120/80
Още: Кой и защо НЕ трябва да яде лук?
- Витамини С, група В, РР и други;
- Минерали (магнезий, натрий, манган, йод и други);
- Микро- и макроелементи (включително катехин, теанин);
- Етерични масла;
- Аминокиселини.
По вкуса на напитката можете да определите кои вещества се съдържат в по-големи количества. Ако усетите сладост, това показва повишено съдържание на аминокиселини и теанин. Горчивите нотки се появяват поради кофеина, стипчивостта е резултат от съдържанието на катехини.
Благодарение на високото съдържание на антиоксиданти, зелният чай подмладява и инхибира процеса на стареене. Използва се за профилактика на атеросклероза и съпътстващи сърдечно-съдови заболявания.
Освен това зеленият чай:
- Помага да се отървете от излишните килограми; Предпазва от рак;
- Увеличава продължителността на живота;
- Подпомага активирането на мисловните функции на мозъка;
- Облекчава нервното напрежение;
- Нормализира кръвното налягане;
- Укрепва защитните функции на имунната система;
- Укрепва костите;
Основното свойство на зеления чай е способността му да ускорява метаболизма, да разтваря мастните резерви и да нормализира метаболизма. Тъй като напитката помага за премахване на токсините, подобрява естествената дейност на вътрешните органи, стимулира лимфния поток и помага срещу отоци. Не без причина много диетолози препоръчват на пациентите си да организират прочистващи дни, базирани на пиенето на зелен чай. Но това трябва да се прави разумно: веднъж седмично и не повече от един ден.
"2-3 чаши кафе на ден ви помагат да отслабнете, ако не добавяте нищо към кафето. Черното кафе премахва излишната течност от тялото и го насища с цял списък от полезни вещества", казва специалистът.
Какво се случва с черния дроб и бъбреците, ако отслабнете с повече от 4 кг за месец
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
