Лекар: Това е най-полезното олио за мозъка - приемайте по лъжица и половина от него всеки ден

03 декември 2022, 07:37 часа

Мастните киселини, съдържащи се едно олио, предпазват мозъка от негативните процеси, свързани с възрастта. Това споделя диетологът Михаил Гинзбург.

Още: Лош сън и целодневна умора - причините да не спим добре и как да ги отстраним

Още: С този ПРИРОДЕН ЦЯР високото кръвно капитулира

Олиото, което е най-полезно за мозъка 

Д-р Гинсбург споделя за три продукта с благоприятен ефект върху мозъка. Един от тях е ленено масло. Той препоръчва ежедневно да се приема по една и половина супени лъжица от него.

Лекар: Това са най-добрите растителни масла за сваляне на холестерола - яжте ги всеки ден

Д-р Гинсбург пояснява, че това количество може да набави на тялото дневната доза от омега-3.

Още: Магнитните бури ви покосяват? Смачкайте ги с народни хитрини

Още: Как влияе агнешкото на холестерола

Омега-3 полиненаситените мастни киселини са съединения, които подобряват мозъчната функция, предпазват го от развитието на невродегенеративни заболявания, допълва още диетологът.

Д-р Михаил Гинзбург добави, че освен лененото масло за мозъка в това отношение ще бъдат полезни и ленените семена и мазната риба, богата на омега-3.

Олиото, което е в пъти по-полезно за сърцето от зехтина

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Още: Топ 5 на най-полезните супи: Яжте ги редовно

Още: Лекар: Това са най-полезните храни за имунитета през пролетта

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес