Мастните киселини, съдържащи се едно олио, предпазват мозъка от негативните процеси, свързани с възрастта. Това споделя диетологът Михаил Гинзбург.
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Олиото, което е най-полезно за мозъка
Д-р Гинсбург споделя за три продукта с благоприятен ефект върху мозъка. Един от тях е ленено масло. Той препоръчва ежедневно да се приема по една и половина супени лъжица от него.
Лекар: Това са най-добрите растителни масла за сваляне на холестерола - яжте ги всеки ден
Д-р Гинсбург пояснява, че това количество може да набави на тялото дневната доза от омега-3.
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
Омега-3 полиненаситените мастни киселини са съединения, които подобряват мозъчната функция, предпазват го от развитието на невродегенеративни заболявания, допълва още диетологът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Още: 5 съвета от лекар за Великден: Как да не навредите на здравето си
Д-р Михаил Гинзбург добави, че освен лененото масло за мозъка в това отношение ще бъдат полезни и ленените семена и мазната риба, богата на омега-3.
Олиото, което е в пъти по-полезно за сърцето от зехтина
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: НЕ само картофи: Още два зеленчука, които се превръщат в отрова при пържене
Още: Лекар: От тази добавка има повече вреда, отколкото полза
