Ако имате високо кръвно налягане, малките промени в диетата ви могат да допринесат за значително подобряване на цялостното ви благосъстояние. Един от най-лесните начини за понижаване на кръвното налягане е редовното пиене на сок от един вкусен плод.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Най-добрият плодов сок при високо кръвно
Черешите са идеален източник на полифеноли. Тези вещества подобряват еластичността на артериите и също така допринасят за разширяване на кръвоносните съдове.
Кардиолог: Това са най-добрите продукти за хората с ниско кръвно
„Смесете 60 мл сок от череши със 100 мл вода“, съветва диетологът д-р Сара Бруер.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
"Отнема само един час, докато сокът повлияе на кръвното ви налягане. Този ефект се задържа около осем часа", казва още експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Д-р Бруер допълва, че авокадото може да помогне на някои пациенти с хипертония, защото е богато на магнезий и витамин Е. То съдържа разтворими фибри, които помагат за намаляване на кръвните съсиреци.
Лекар разкри по колко кисело мляко на ден сваля кръвното
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
