Консумацията на един зеленчук гарантира бързо и здравословно отслабване. Диетологът д-р Олга Шестакова разкри кой е той.
Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта
Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване
Най-добрият зеленчук за бързо отслабване
Според експерта едни от най-добрите зеленчуци за отслабване са тиквичките. В интервю за Rosbalt диетологът пояснява, че това се дължи на изключително ниското съдържание на калории и голямото количество витамини.
Тиквичките съдържат витамини като B1, B2, C, PP, A. В допълнение, те са отличен източник на минерали: калий, магнезий, цинк, сяра, натрий, фосфор.
Учени: Този евтин зеленчук е най-добрата храна за сърцето
Още: Трябва ли да се тревожите: Как влияе червеното вино на холестерола и кръвната захар
Още: Диабет под контрол: Тези храни ще ви помогнат да понижите трайно кръвната захар
Консумацията на този зеленчук подобрява перисталтиката, понижава холестерола и намалява подуването, отбелязва д-р Шестакова.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни
Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно
„Това е идеалният зеленчук за отслабване. Тиквичките имат ниска енергийна стойност, но в същото време създават дълго усещане за ситост“, казва специалистът.
Д-р Шестакова добавя, че 100 грама тиквички съдържат само 20 килокалории.
В допълнение, тиквичките помагат за предотвратяване на скокове на кръвната захар, като не позволяват повишаване на нивата на глюкозата, което се улеснява от ниския им гликемичен индекс. Те съдържат минимално количество въглехидрати, наситени са с диетични фибри - всичко това играе важна роля в предотвратяването на диабета.
Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване
Лекар: Всички ядем тези храни, но те причиняват инсулт
Въпреки това, д-р Шестакова предупреждава, че тиквичките трябва да се ядат с повишено внимание при проблеми с бъбреците, обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
