Лекар: Това е най-добрият зеленчук за бързо отслабване

Консумацията на един зеленчук гарантира бързо и здравословно отслабване. Диетологът д-р Олга Шестакова разкри кой е той.

Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10

Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола

Най-добрият зеленчук за бързо отслабване

Според експерта едни от най-добрите зеленчуци за отслабване са тиквичките. В интервю за Rosbalt диетологът пояснява, че това се дължи на изключително ниското съдържание на калории и голямото количество витамини. 

Тиквичките съдържат витамини като B1, B2, C, PP, A. В допълнение, те са отличен източник на минерали: калий, магнезий, цинк, сяра, натрий, фосфор.

Учени: Този евтин зеленчук е най-добрата храна за сърцето

Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден

Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар

Консумацията на този зеленчук подобрява перисталтиката, понижава холестерола и намалява подуването, отбелязва д-р Шестакова.

„Това е идеалният зеленчук за отслабване. Тиквичките имат ниска енергийна стойност, но в същото време създават дълго усещане за ситост“, казва специалистът. 

Д-р Шестакова добавя, че 100 грама тиквички съдържат само 20 килокалории.

В допълнение, тиквичките помагат за предотвратяване на скокове на кръвната захар, като не позволяват повишаване на нивата на глюкозата, което се улеснява от ниския им гликемичен индекс. Те съдържат минимално количество въглехидрати, наситени са с диетични фибри - всичко това играе важна роля в предотвратяването на диабета.

Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци

Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате

Лекар: Всички ядем тези храни, но те причиняват инсулт

Въпреки това, д-р Шестакова предупреждава, че тиквичките трябва да се ядат с повишено внимание при проблеми с бъбреците, обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!