Подобно на други чайове, чаят от жасмин няма калории, мазнини, протеини или други хранителни вещества, освен ако не е добавена захар или мляко.
Чаят от жасмин е полезен за червата, настроението и кожата. Освен това ще ви помогне да се успокоите, пише Wellandgood.
Ползи от чая от жасмин
„Чаят от жасмин е богат източник на антиоксиданти като катехини, вид полифенол, който има много ползи за здравето“, казва диетологът Умо Калинс.
Катехините имат противовъзпалителни ефекти и намаляват оксидативния стрес, като по този начин укрепват защитата срещу болести и насърчават дълголетието.
Това е чай №1 за подобряване на здравето на червата
Здравето на червата и храносмилането е едно от основните предимства на чая от жасмин. „Чаят от жасмин подобрява и подпомага храносмилането поради противовъзпалителните си свойства“, каза диетологът Ейми Шапиро.
„Ароматът на жасмин има успокояващ ефект върху нервната система. По този начин подобрява настроението и намалява стреса“, обяснява д-р Шапиро.
„Чаят от жасмин съдържа умерени количества кофеин – обикновено 25 до 50 mg на чаша – което може да подобри концентрацията и нивата на енергия“, отбеляза Шапиро. Количеството кофеин ще варира в зависимост от основните чаени листа, зелени или черни, и методите на приготвяне.
Според д-р Шапиро жасминът има и някои невероятни ползи за красотата. „Чаят от жасмин насърчава здравата кожа чрез намаляване на възпалението“, казва тя.
Резултатът от редовната консумация на тази напитка е по-чиста кожа, по-сияен тен и забавяне на признаците на ускорено стареене.
Можете ли да пиете чай от жасмин всеки ден?
„Чаят от жасмин е признат за безопасен. Въпреки това, най-добре е да прецените колко сте чувствителни към кофеина, за да определите дали е подходящ за вас", съветва д-р Кълинс.
Този чай е идеален за отслабване
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
