Закуската е не само първото, но и най-важното хранене за всеки човек. Важно е тя да бъде питателна - това ще осигури на тялото ни не само необходимата енергия, но и гарантира добро настроение и балансиране на хормоните. Руският диетолог д-р Марина Сорокина споделя кои хранителни навици, свързани с първото хранене за деня, съкращават продължителността на живота ни. Експертът споделя, че е особено опасно за здравето да започнете деня си неправилно и допълва, че в случая най-вредни са следните навици - консумация на пържени яйца и бекон, консумация на прясно изцеден плодов сок, прием на кафе преди храната.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Грешките на закуска, които намаляват продължителността на живота
Яденето на пържени яйца и бекон всеки ден е истинска холестеролна бомба. Освен това учени от Германия установиха, че пърженият бекон, както и наденицата като цяло, повишава риска от колоректален рак.
Консумацията първо на кафе, а след това на храна е друга груба грешка - единствената напитка, която можете да консумирате без вреда за вашето здраве на празен стомах, е чаша топла вода. Това активира метаболизма. Но пиенето на кафе, преди да закусите, определено няма ползи. Напитката ще повиши киселинността в стомаха, ще провокира киселини и ще увеличи риска от диабет и стомашно-чревни заболявания.
Лекар: За бързо сваляне на холестерола яжте 1 от тези 5 храни на закуска
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Консумация на прясно изцеден сок - самата напитка, разбира се, е здравословна. Но тя съдържа много захар - повече отколкото в обикновените плодове. Освен това само чаша сок за закуска може да увеличи риска от гастрит, язва или диабет с 50 процента. По-добре е да пиете тази напитка след вечеря и не забравяйте да я разредите с вода.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Пропускането на първото хранене за деня е друг вреден навик. Този подход най-често се избира от хора с наднормено тегло. Но в случая това единствено увеличава стреса, на който тялото е подложено. В това състояние то започва да трупа енергия и излишни килограми с двойна скорост.
Диетологът допълва, че според американски учени, хората, които редовно пропускат първото хранене за деня имат повишен риск от развитие на сърдечно-съдови патологии.
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Още: Лекар: Ако искате да отслабнете, закусвайте всяка сутрин по това време
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
