За хората с висок холестерол лекарите препоръчват преди всичко промяна на диетата, а именно намаляване на консумацията на храни с високо съдържание на наситени мазнини.
Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни
Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно
Но има 3 мазни, които не само са полезни за хората с висок холестерол, но и се препоръчват като мярка, намаляваща риска от кръвни съсиреци.
Тези храни водят до стесняване на артериите и кръвни съсиреци
Мазните храни, които намаляват риска от кръвни съсиреци
Според руския кардиолог Олег Варфоломеев сандвич със сирене и масло за закуска не е най-добрият избор. Факт е, че високото съдържание на холестерол и триглицериди увеличава натоварването на панкреаса и увеличава скоростта на развитие на атеросклероза на кръвоносните съдове.
Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване
Но експертът е на мнение, че за да контролирате холестерола и да се чувствате добре, трябва да включите в диетата си храни с високо съдържание на фибри и здравословни мазнини.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Комбо-тест за грип, RSV и COVID-19: Кога и как да го направите?
Най-полезни от мазните храни са авокадото, зехтинът и ядките. Въпреки факта, че и трите продукта са висококалорични, те са изключително полезни за нашето тяло, особено за сърдечно-съдовата система.
Консумацията им не само понижава холестерола, но и намалява риска от образуването на кръвни съсиреци.
Храните, които сгъстяват кръвта и водят до съсиреци
Още: Билка номер 1 при лошо кръвообръщение
Още: Кардиолог: Всички правят тази грешка - как правилно да измерите пулса си
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на прегледа при специалист!
