За хората с висок холестерол лекарите препоръчват преди всичко промяна на диетата, а именно намаляване на консумацията на храни с високо съдържание на наситени мазнини.
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето
Но има 3 мазни, които не само са полезни за хората с висок холестерол, но и се препоръчват като мярка, намаляваща риска от кръвни съсиреци.
Тези храни водят до стесняване на артериите и кръвни съсиреци
Мазните храни, които намаляват риска от кръвни съсиреци
Според руския кардиолог Олег Варфоломеев сандвич със сирене и масло за закуска не е най-добрият избор. Факт е, че високото съдържание на холестерол и триглицериди увеличава натоварването на панкреаса и увеличава скоростта на развитие на атеросклероза на кръвоносните съдове.
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
Но експертът е на мнение, че за да контролирате холестерола и да се чувствате добре, трябва да включите в диетата си храни с високо съдържание на фибри и здравословни мазнини.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
Най-полезни от мазните храни са авокадото, зехтинът и ядките. Въпреки факта, че и трите продукта са висококалорични, те са изключително полезни за нашето тяло, особено за сърдечно-съдовата система.
Консумацията им не само понижава холестерола, но и намалява риска от образуването на кръвни съсиреци.
Храните, които сгъстяват кръвта и водят до съсиреци
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на прегледа при специалист!
