Лекар: Тези храни ще ви избавят от киселините

За да се отървете от киселините, трябва да ядете овесени ядки, кус-кус и кафяв ориз, съобщава руският лекар д-р Владимир Попов.

Още: Лекар: Бира - вдига ли пикочната киселина

Още: Кардиолог: Орехи - как влияят на холестерола

Храните, които ще ви избавят от киселините

На първо място експертът препоръчва да се обърне внимание на пълнозърнестите зърнени култури - овесени ядки, кус-кус, кафяв ориз, моркови, цвекло, тиквички, аспержи, броколи, зелен фасул, некисели плодове. Високото им съдържание на фибри ви кара да се чувствате сити за дълго време и ви помага да избегнете преяждането, което може да причини киселини. Алкалните храни също помагат за неутрализиране на стомашната киселина: карфиол, пъпеш, банани, ядки.

Помага или пречи ракията при киселини? 

Ето и храните, които причиняват киселини, според лекаря:

Още: Лекар: Кафяв ориз - как вляе на кръвната захар и подходящ ли е за диабетици

Още: Кафе - вредно или полезно е за черния дроб

• Храни с високо съдържание на мазнини, сол или подправки: тлъсто месо, бекон, бързо хранене, чипс, пица, пушени колбаси, люти подправки, сосове, кетчуп;
• Цитрусови плодове, кисели зеленчуци и плодове;
• Черно кафе, газирани и алкохолни напитки;
• Чесън, лук, хрян;
• Шоколад, сладкиши;

Необходимо е да се придържате към балансирана диета, съдържаща витамини и минерали. Калорично съдържание не по-малко от 2100 kcal. Храненето трябва включва следните ястия,според експерта:

• нискомаслено ферментирало мляко;
• постно месо;
• ронлива каша;
• сладки плодове;
• крутони от бял хляб;
• яйчен белтък;
• пюрирани супи;
• варени зеленчуци;

Масло, докторска наденица, мед и рохки яйца са разрешени в малки количества. Ядат се, ако няма непоносимост. Полезни са сокът от картофи и орехите - те ще помогнат за намаляване на стомашната киселинност. Млякото е най-добре да се консумира разредено в каша или чай. Козето е по-здравословно, облекчава киселините. Яденето на банан или круша сутрин също ще помогне за предотвратяване на киселини.

Основният принцип на организиране на диета е честота на хранене. Дробното хранене е предназначено да осигури равномерно натоварване на всички органи на стомашно-чревния тракт и да избегне повишено налягане в коремната кухина. Приемът на храна се извършва 5-6 пъти през деня и не повече от 1 път на 3 часа. Прекомерните порции храна разтягат възпалената лигавица на стомаха, нарушават нейните процеси на кръвообращение, нараняват я и водят до дистрофия и изтъняване.

Защо не трябва да пиете прясно мляко при киселини?

Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?

Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!