Поддържането на нормални нива на хемоглобина е изключително важно за нашето здраве. Ниските стойности на този кръвен показател може да показват липса на желязо и анемия. Възможно е те да се коригират с помощта на правилната диета.
Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване
Д-р Ени-Олорунда разкри кои храни могат да помогнат за повишаване нивата на хемоглобина в кръвта.
С тези природни билки и храни имунитетът ви ще е ЖЕЛЕЗЕН
1. Моркови
„Сокът от моркови е отличен за повишаване на хемоглобина. Може да извлечете максимален ефект от него, ако консумирате по една чаша 3-4 пъти седмично", споделя експертът.
Още: Комбо-тест за грип, RSV и COVID-19: Кога и как да го направите?
Още: Кардиолог: Телешко - вдига или сваля холестерола
2. Мед
"Друго ефективно средство е чаят от шипка с мед. Той не само повишава нивото на хемоглобина, но и насърчава дейността на имунната система, има общо укрепващо и стимулиращо действие върху организма", допълва д-р Олорунда.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Билка номер 1 при лошо кръвообръщение
Още: Кардиолог: Всички правят тази грешка - как правилно да измерите пулса си
Какво се случва в стомаха ни, когато пием вода докато се храним
3. Ягоди
При нисък хемоглобин не забравяйте да добавите ягоди към диетата си. Този плод ще набави на тялото ви витамини и минерали.
Лечебните билки също действат добре. С цел повишаване на хемоглобина се използват листа от къпина и коприва, лайка и жълт кантарион.
Още: Какво е кортизол и как влияе на кръвното ви налягане
Още: Шум в ушите - кога е опасно състояние?
4. Червени боровинки
Червените боровинки, медът и орехите са перфектното средство за повишаване на хемоглобина. Компонентите трябва да се смесят в равни пропорции и да се консумират редовно в малки порции.
5 храни, които ще помогнат за подобряване на паметта
5. Цвекло
Цвеклото също помага за повишаване на нивата на хемоглобина. Но само ако се консумира редовно под формата на сок.
6. Храни, които са богати на желязо
И, разбира се, храните, които са богати на желязо, също повишават хемоглобина. Това са черен дроб, телешко, нар, елда, малини, ябълки.
Какво ще стане, ако спрем консумацията на преработени храни?
Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с лекар или диетолог!
