До настъпването на астрономическото лято остава малко повече от 2 седмици и с неговото наближаване много жени търсят начин бързо да свалят излишните килограми, натрупани през зимата. Благодарение на два лесни трика може да изгорите мазнини и да видите резултати само след няколко седмици.
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Те са част от устойчивите диетични промени, които можете да направите, за да постигнете здравословна загуба на тегло, без да гладувате. Руският диетолог разкри кои са те.
Лекар: За бързо отслабване яжте една от тези 4 храни на закуска
Трик 1 за отслабване до лятото: Превключете към меню с цветовете на дъгата
„Важно е да се съсредоточите върху храни, съдържащи фибри, като зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. Те са богати на основни хранителни вещества, които ще ви държат сити и ще поддържат храносмилателната ви система здрава“, казва диетологът Василиса Пономарева.
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Диетологът също така съветва да заложите на „меню на дъгата“ през летните месеци, което включва „замяна на продукти като сирене или картофено пюре с печени зеленчуци или здравословна салата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
Вместо кисело мляко за десерт можете да изберете пресни плодове.
Лекар: Тези плодове и зеленчуци ви пречат да отслабнете
Трик 2 за отслабване до лятото: По-малки порции
Друг начин да отслабнете е да ядете малки порции, за да дадете време на стомаха си да смила храната по-лесно, намалявайки риска от лошо храносмилане и други храносмилателни проблеми.
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
„Хората често ядат твърде бързо, което затруднява телата им да разграждат храната. Когато ядете твърде бързо, тялото ви не може да абсорбира правилно хранителните вещества, което означава, че е по-вероятно да преядете", казва лекарят.
Важно: Статията не замества замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
