Тази питателна напитка помага за ускоряване на метаболизма и бързо намаляване на мастната тъкан, натрупана в корема , съобщава д-р Крутика Нанавати. Тя споделя, че тази напитка буквално топи мазнините в корема - всеки може да я приготви бързо и лесно у дома. Експертът допълва, че става въпрос за овесена вода, която често се използва за отслабване и връщане във форма след дълга зима. Ако планирате да се погрижите за фигурата си, опитайте да включите овесена вода в диетата си, съветва специалистът.
Какви са ползите от овесената вода?
Овесът е ценен продукт, съдържащ много микроелементи и витамини, от които се нуждае тялото ни. Съдържа още калций, цинк, магнезий, фосфор, силиций и желязо. Овесът съдържа и ненаситени мастни киселини.
Тази храна топи мазнините в корема, полезна е дори за хората с гастрит
Продуктът вече се предлага като брашно, зърнени храни и напитки (като овесено мляко). И овесената каша може да се нарече най-популярната закуска за мнозина. Овесеното мляко е чудесна алтернатива на кравето мляко.
От овесените ядки може да се направи овесена вода, която действа като хранителна добавка, ускоряваща процеса на отслабване. Овесената вода съдържа големи количества бета-глюканови фибри. Именно тази съставка забавя усвояването на хранителните вещества, което значително намалява апетита.
"Редовната консумация на вода от овесени ядки за отслабване ще ви улесни да се придържате към диетата си, тъй като няма да чувствате глад. Важно е обаче да запомните, че само пиенето на овесена вода няма да ви помогне да отслабнете", казва експертът.
Съвет от лекари: Как да се отървете завинаги от мазнините в корема след 50 години?
Вода с овесени ядки: рецепта
"Овесената вода се приготвя много лесно, тъй като съдържа само два компонента: вода и овесени ядки. По-добре е да използвате обикновени, непреработени зърна, защото те са по-полезни. Вземете половин чаша (125 мл) овесени ядки и ги залейте с две чаши студена вода. Оставете тази смес за 30 минути, след което разредете с още 6 чаши вода. Разбийте до гладкост, прецедете през цедка. Остатъците от зърнени култури могат да се смесят с яйце и банан и да се направят палачинки", казва специалистът.
Кога е най-доброто време за пиене на овесена вода? Всеки ден между храненията. Разпределете само една чаша от тази напитка през целия ден - и само след месец диета ще забележите ефективни резултати, допълва експертът.
Този плод намалява апетита, топи мазнините в корема и сваля холестерола
Ползи от овесените ядки
Смята се, че ежедневната консумация на овесени ядки помага за отслабване. Това твърдение ще бъде вярно, ако изберете ястия, приготвени от пълнозърнести ядки, кашата трябва да се приготяи във вода, без добавяне на захар, мед или други подсладители. В допълнение, диетолозите препоръчват да се яде овесена каша в дните, когато е планирана физическа активност - сложните въглехидрати се усвояват по-бързо по време на спортни дейности.
Сред другите положителни свойства на овесената каша се отбелязва нейният ефект върху стомашно-чревния тракт. Овесените ядки покриват стомаха, улесняват храносмилането и премахват токсините. Благодарение на голямото количество фибри, нивото на захарта и холестерола в кръвта намалява, а функцията на червата се нормализира. Овесената каша съдържа основни елементи за имунитета: желязо, цинк, магнезий, калий, калций, фосфор, които също са отговорни за поддържането на костите и мускулната тъкан.
Този витамин топи мазнините в корема
Богатството на фибри в овесените ядки балансира нивото на мазнини в тялото. Благодарение на фибрите, мазнините се елиминират от тялото заедно с изпражненията.
Благодарение на влакнестата си структура овесените ядки подобряват работата на храносмилателната система. Това играе роля при лечението на заболявания на храносмилателния тракт, мускулни проблеми и хранителни разстройства, дължащи се на лоша или нездравословна диета.
Овесът има способността да балансира нивата на кръвната захар. Това се постига благодарение на влакнестата му структура. Подходящ е за хора с инсулинова резистентност и диабет.
Мазнини в корема: Това е навик №1, от който трябва да се откажете, за да се избавите от тях
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
