Лекар: Тази ядка чисти артериите и намалява риска от атеросклероза

Диетата е от съществено значение за поддържане на артериите чисти и предпазването от развитието на атеросклероза. В случая на помощ идва една ядка, която е добре да се консумира всеки ден.

Още: Лекар: Яжте го преди лягане, този плод топи мазнините, докато спите, здравен съвет за деня, 26 декември

Още: Здравен съвет за деня, 26 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден през зимата, тези плодове са най-добри за имунитета

Ядката, която чисти артериите и предпазва от атеросклероза

Руският диетолог д-р Елена Соломатина разкри коя е ядката, която задължително трябва да присъства в диетата ни, тъй като се грижи за здравето на нашите артерии.

Това е най-полезната ядка за мозъка на възрастните хора

Специалистът отбелязва, че орехите са изключително богати на куп полезни вещества - цинк, йод, магнезий, калий и витамини от група В.

Още: Здравен съвет за деня, 25 декември: Лекар: Изпийте това половин час преди да седнете на масата на Коледа и Нова година

Още: Лекар: Това е най-полезното сирене, яжте по 50 гр на ден от него, здравен съвет за деня, 25 декември

Тези вещества помагат за намаляване на възпалението в тялото и са отлично средство за предотвратяване на появата на атеросклеротични плаки.

Освен това редовната консумация на орехи помага за попълване на запасите от омега-3 мастни киселини, които са необходими за нормалното образуване и функциониране на клетъчните мембрани, допълва още диетологът Елена Соломатина.

Учени: Това е най-полезната ядка за стомаха и червата

Важно: Статията не е заместител на балансирано хранене и консултацията с лекар или диетолог! При наличието на специфичен здравословен проблем задължително се консултирайте със съответния специалист!

Още: Здравен съвет за деня, 24 декември: Лекар: По 1 лъжица на ден от тази подправка сваля захарта и топи мазнините

Още: Лекар: Яжте ги всеки ден през зимата, тези плодове и зеленчуци заместват добавките с витамини, здравен съвет за деня, 24 декември