Диетата е от съществено значение за поддържане на артериите чисти и предпазването от развитието на атеросклероза. В случая на помощ идва една ядка, която е добре да се консумира всеки ден.
Ядката, която чисти артериите и предпазва от атеросклероза
Руският диетолог д-р Елена Соломатина разкри коя е ядката, която задължително трябва да присъства в диетата ни, тъй като се грижи за здравето на нашите артерии.
Това е най-полезната ядка за мозъка на възрастните хора
Специалистът отбелязва, че орехите са изключително богати на куп полезни вещества - цинк, йод, магнезий, калий и витамини от група В.
Тези вещества помагат за намаляване на възпалението в тялото и са отлично средство за предотвратяване на появата на атеросклеротични плаки.
Освен това редовната консумация на орехи помага за попълване на запасите от омега-3 мастни киселини, които са необходими за нормалното образуване и функциониране на клетъчните мембрани, допълва още диетологът Елена Соломатина.
Учени: Това е най-полезната ядка за стомаха и червата
Важно: Статията не е заместител на балансирано хранене и консултацията с лекар или диетолог! При наличието на специфичен здравословен проблем задължително се консултирайте със съответния специалист!
