Неадекватната диета се счита за основна грешка в режима на възрастните хора, тъй като може да намали продължителността на живота им. Това споделя руският диетолог д-р Михаил Гинзбург.
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
"Възрастните много често разчитат на по-оскъдна диета. Например, те се въздържат от риба и плодове, защото са по-скъпи продукти. Също така много от тях се отказват от изварата или не я консумират в достатъчни количества. Но точно тя съдържа калцият, от който техните костите се нуждаят“, отбелязва специалистът.
Грешката, която скъсява живота на възрастните хора
"Има термин - недохранване, тоест недостатъчен прием на жизненоважни хранителни вещества. Това поведение, разбира се, намалява продължителността на живота, което прави по-вероятни всякакви заболявания, включително свързани с възрастта", пояснява д-р Михаил Гинзбург.
Лекар разкри какво се случва с паметта на възрастните хора, които ядат кисело мляко всеки ден
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
За поддържане на здравето в напреднала възраст е необходимо пълноценно хранене, подчертава лекарят. "Признаци на добро хранене е диета, включваща две чаши ферментирала млечна напитка и два плода на ден. Бобовите култури - грах, соя, боб и т.н. - трябва да присъстват в поне пет хранения седмично. Мазната морска риба - в поне три ястия седмично", казва диетологът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Също така възрастните хора могат да се свържат със специалист, който ще установи в каква степен е недохранването и въз основа на това ще създаде пълна диета.
Също така наднорменото тегло крие рискове за продължителността на живота. Отбелязва се, че на фона на наднорменото телесно тегло могат да се развият различни заболявания, включително хипертония и диабет. Освен това, поради затлъстяване, опорно-двигателният апарат страда и като цяло настъпва бързо износване на всички системи на тялото.
Още: Доматен сок - еликсир за сърцето
Още: Учени: Това е най-добрата подправка при болка в мускулите
Наднорменото тегло в напреднала възраст може да доведе до развитие на диабет и износване на опорно-двигателния апарат. Това споделя д-р Дария Русакова, кандидат на медицинските науки, член на Националната асоциация на диетолозите в Русия.
„Преобладаването на мастната маса в напреднала възраст води до развитие на заболявания като захарен диабет и артериална хипертония“, обяснява експертът.
По правило костите на възрастните не са толкова здрави и е възможно да възникне остеопороза, така че всяко допълнително натоварване поради наднормено телесно тегло, особено мазнини, води до бързо износване на всички системи на тялото.
"Под неговото въздействие се получава компресия на прешлените, защото тялото не е проектирано да носи излишно тегло. Следователно това разрушава опорно-двигателния апарат", предупреждава лекарят.
Експертът съветва да се изчисли индексът на телесна маса, за да се установи дали човек има наднормено тегло.
За нормално тегло се счита индекс на телесна маса до 24. Всичко по-високо е наднормено тегло, над 30 вече е затлъстяване, което изисква медицинска намеса.
Още: Лекар: Всички възрастни хора трябва да правят това, за да се предпазят от деменция
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
