Лекар: Само този навик ще ви предпази от диабет

Според Световната здравна организация повече от 400 милиона души в света са диагностицирани с диабет. Тревожното е, че сред пациентите с тази диагноза има все повече деца и млади хора.

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението

Навикът, който предпазва от диабет

Ендокринологът д-р Милена Юзина сподели начин, който ще ви предпази да не попаднете в рисковата група.

Може ли да се пие вино при диабет?

Разбира се, важно е да се придържате към принципите на правилното хранене, да се откажете от всички лоши навици, както и да придобиете нови, които са от полза за здравето ви.

Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет

Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта

Д-р Юзина допълва, че има един навик, който е тайната на здравето. Важно е възможно най-рано той да се въведе, а именно всеки ден да се разхождате на чист въздух поне за един час. 

Този навик ще ви помогне да отслабнете, ако имате нужда от това. Дори загубата на само 3-5 кг ще намали значително вероятността да се разболеете от диабет.

Лекар разкри защо рискът от диабет е по-висок при пушачите

Освен това, според лекаря, е важно да се следи кръвното налягане и да се предотвратят внезапните му скокове. Хипертонията също създава предпоставки за развитието на опасното заболяване.

Още: Здравен съвет за деня, 21 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни ускоряват метаболизма и свалят захарта

Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни са шампиони в борбата с лошия холестерол, здравен съвет за деня, 21 декември

Важно: Статията не замества консултацията с лекар и балансираното хранене!