Високото кръвно налягане или хипертонията е трамплин към сърдечните заболявания. За щастие, рискът от двете заболявания може да се избегне. Консумацията на чай е един от начините да постигнете това.
По колко чай трябва да пие всеки ден за сваляне на кръвното?
Зеленият и черният чай съдържат растителни съединения, наречени флавоноли.
„Флавонолите подобряват функционирането на кръвоносните съдове, така наречената „ендотелна функция“, което помага за контролиране на кръвното налягане и следователно намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Флавонолите също са антиоксиданти, чието действие също помага за намаляване на възпалението в кръвоносните съдове и намалява окисляването на мазнините в кръвта, което може да доведе до сърдечни увреждания”, споделя диетологът д-р Игор Строков.
Учени: Чаят от тази билка гони стреса и безсънието, пийте по 1 чаша от него всяка вечер
"За да се възползвате от тези ефекти, е необходимо да пиете няколко чаши чай на ден. Ежедневният прием на 400 до 600 милиграма флавоноли понижава кръвното. Това количество е еквивалентно на около три до четири чаши черен или зелен чай на ден", допълва лекарят.
„Въпреки че може да не видите ефекта веднага, придържането към този навик гарантирано ще даде резултат“, споделя специалистът.
Сърдечните заболявания и свързаните с тях рискови фактори като високи нива на холестерол, високо кръвно налягане и влошена функция на кръвоносните съдове се развиват в продължение на много години. Увеличаването на приема на флавоноли и ползите от тях трябва да се разглеждат в дългосрочен план.
Чаят от тези билки пречиства тялото по-добре от гладуване и пости
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
