Високото кръвно налягане или хипертонията е трамплин към сърдечните заболявания. За щастие, рискът от двете заболявания може да се избегне. Консумацията на чай е един от начините да постигнете това.
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
По колко чай трябва да пие всеки ден за сваляне на кръвното?
Зеленият и черният чай съдържат растителни съединения, наречени флавоноли.
„Флавонолите подобряват функционирането на кръвоносните съдове, така наречената „ендотелна функция“, което помага за контролиране на кръвното налягане и следователно намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Флавонолите също са антиоксиданти, чието действие също помага за намаляване на възпалението в кръвоносните съдове и намалява окисляването на мазнините в кръвта, което може да доведе до сърдечни увреждания”, споделя диетологът д-р Игор Строков.
Учени: Чаят от тази билка гони стреса и безсънието, пийте по 1 чаша от него всяка вечер
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
"За да се възползвате от тези ефекти, е необходимо да пиете няколко чаши чай на ден. Ежедневният прием на 400 до 600 милиграма флавоноли понижава кръвното. Това количество е еквивалентно на около три до четири чаши черен или зелен чай на ден", допълва лекарят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
Още: 5 съвета от лекар за Великден: Как да не навредите на здравето си
„Въпреки че може да не видите ефекта веднага, придържането към този навик гарантирано ще даде резултат“, споделя специалистът.
Сърдечните заболявания и свързаните с тях рискови фактори като високи нива на холестерол, високо кръвно налягане и влошена функция на кръвоносните съдове се развиват в продължение на много години. Увеличаването на приема на флавоноли и ползите от тях трябва да се разглеждат в дългосрочен план.
Чаят от тези билки пречиства тялото по-добре от гладуване и пости
Още: НЕ само картофи: Още два зеленчука, които се превръщат в отрова при пържене
Още: Лекар: От тази добавка има повече вреда, отколкото полза
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
