Поддържането на водния баланс и пиенето на достатъчно количество вода е изключително важно за здравето ни.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Липсата на вода или дехидратацията са вредни за човек на всяка възраст. Но това е особено опасно за по-възрастните жени и мъже.
Какво се случва, ако възрастните хора не пият достатъчно вода?
При дехидратация симптомите на неразположение при възрастните хора са по-ярко изразени. В случая се наблюдава слабост, летаргия и главоболие.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Д-р Татяна Романенко проговори по-подробно за това пред изданието "Москва 24".
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Тя пояснява, че при липса на течност тялото се възстановява, но не и при възрастните хора. В случая съдовете престават да бъдат еластични, няма преразпределение на кръвта, мозъкът страда.
Д-р отбелязва, че обемът на водата трябва да се изчислява индивидуално. Това трябва да става спрямо телесното тегло.
За всеки килограм телесно тегло трябва да се консумират 20-30 ml вода. Ако навън е горещо, човек се изпотява активно, тогава количеството течност трябва да се увеличи.
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Учени разкриха по колко вода трябва да пиете на ден, за да се предпазите от инфаркт
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията с лекар!
