Лошият сън и високото кръвно налягане са свързани. Пълноценната нощна почивка е най-важният аспект в профилактиката и лечението на хипертонията.
В каква поза трябва да спите при високо кръвно?
Д-р Трупти Гилада от клиника в Мумбай съветва пациентите с високо кръвно налягане да спят по 6-8 часа на нощ в добре проветрена и тиха стая.
Учени: Това е най-добрата закуска при високо кръвно
Избягвайте кофеина или алкохола късно през деня, дигиталната светлина, дневния сън и стреса.
Спането на лявата страна е най-добрата позиция за човек, страдащ от хипертония, тъй като това облекчава прекомерния натиск върху кръвоносните съдове, което помага на кръвта да завърши кръга си по-плавно и с по-малко съпротивление, казва лекарят.
Спането на лявата страна е особено важно за бременни жени с хипертония. Растящото бебе оказва натиск върху вътрешните органи и може да причини проблеми с кръвообращението. Факт е, че кръвният поток, преминавайки през тялото, в крайна сметка се връща към сърцето от дясната страна. А когато спите на дясната си страна, оказвате натиск върху кръвоносните съдове, отговорни за транспортирането на кръвта към сърцето.
Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете седмично за сваляне на кръвното
Д-р Ракеш Раджпурохит потвърждава мнението на своя колега, че лошото качество на съня и високото кръвно налягане са взаимосвързани.
Липсата на сън или лошото качество на съня повишава риска от сърдечни заболявания.
Според лекаря спането на лявата страна е най-добрата позиция при високо кръвно налягане, тъй като намалява натиска върху кръвоносните съдове, които връщат кръвта към сърцето. Тези съдове са разположени от дясната страна на тялото и могат да бъдат притиснати чрез забавяне на кръвообращението, ако спите на дясната си страна за дълго време.
Този плод сваля кръвното и удължава живота - яжте го всеки ден
Важно: Статията не е заместител на консултацията със специалист!
