Факт е, че алкохолът е най-вредната напитка. Консумацията му се отразява пагубно на всички органи и системи в нашето тяло. Но въпреки това негативните ефекти могат да бъдат сведени до минимум при спазването на определени правила.
Правилата, които всеки трябва да спазва при консумацията на алкохол
Д-р Рустам Елтежин съветва един час преди сядането на празничната трапеза и консумацията на алкохол да изпиете глътка алкохолна напитка. По този начин тялото ви ще превключи към режим на готовност за усвояване на спиртните напитки.
Учени разкриха кой е най-полезният алкохол за възрастните хора, ако го консумират умерено
Експертът дава и още няколко съвета за свеждането до минимум на негативните последствия за тялото след консумацията на алкохол.
Според д-р Елтежин, ако се увеличи физическата активност, организмът ще се справи по-лесно с консумирания алкохол. Например, през деня е добре да се разходите на чист въздух (в идеалния случай с бързо вървене). Това ще помогне за активиране на метаболитните процеси и заедно с тях ще увеличи отделянето на продукти от разпадането на алкохола в тялото.
Д-р Елтежин добавя, че алкохолът трябва да се консумира с възможно най-висококалоричните храни - например, мазна риба, сирене. Правилно е да пиете алкохол с чиста вода, докато газираните напитки категорично не са подходящи за тази цел.
Лекар: Това е единственият алкохол, който сваля холестерола, ако се консумира умерено
Преди лягане е добре да изпиете чаша слаб чай. Може да го заместите с доматен сок, минерална вода или саламура от кисели краставички, съветва още специалистът.
„Хората, които приемат лекарства, трябва да бъдат особено внимателни. Антибиотици, противогъбични лекарства, антикоагуланти и психотропни вещества взаимодействат опасно с алкохола”, предупреждава д-р Елтежин.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист! Не забравяйте, че дори и в малки количества, алкохолът вреди на здравето!
